ابحث

Google
قد يعجبك
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة. إظهار كافة الرسائل
الثلاثاء، 20 فبراير 2018

الأطعمة المحاربة للدهون

توجد مجموعة من الأطعمة التي تساعد على محاربة الدهون في الجسم وأهمها :
1- الزبادي اليوناني : يحتوي الزبادي اليوناني عادة على المزيد من البروتين بالمقارنة مع الأنواع الأخرى ، ويستغرق وقتا طويلا حتى يتم هضمه ، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، كما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ليهضم البروتين أكثر من الكربوهيدرات ، اختر الأنواع الخالية من الدهون ، قليلة الدسم ومنخفضة السكر .

2- الكينوا : تعتبر من أفضل المكونات الصحية المستخدمة في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ، وتحتوي هذه الحبوب على 8 جرام من البروتين المعزز للشبع و 5 جرام من الألياف في الكوب الواحد ، كما تحتوي على الحديد ، الزنك ، السللينيوم وفيتامين ه ، وهي سهلة الطهي مثل الأرز ، ولتحضير عشاء سريع تخلط معه بعض الخضروات ، المكسرات والبروتين اللين .

3- القرفة : تقترح بعض الدراسات أن القرفة تساعد على استقرار مستوى سكر الدم ، مما يساعد على تثبيط الشهية ، وخاصة لدى مرضى سكري النوع الثاني ، يمكن إضافة القرفة إلى القهوة ، الشاي أو الزبادي لإضافة المذاق الحلو بدون سعرات حرارية زائدة .

4- الفلفل الحار : يحتوي على مركب كيميائي يسمى الكبساسين ، والذي يساعد على تثبيط الشهية وزيادة كفاءة الميتابوليزم ، ولكن لفترة زمنية قصيرة ، ولا يظهر تأثير الفلفل الحار على إنقاص الوزن بشكل كبير ، ولكن يمكن أن يصبح فعالا في حالة تناول كميات أقل من الطعام .

5- الشاي الأخضر : تؤكد العديد من الدراسات أن الشاي  الأخضر يعمل على تحفيز حرق الدهون ، كما يحتوي على الكاتشين ، وهو نوع من المركبات النباتية ، التي يمكنها أن تؤثر على عملية الميتابوليزم ، وينصح بتناول الشاي الأخضر عدة مرات يوميا للحصول على أفضل النتائج ، كما يفضل تناوله ساخنا لأنه يستغرق وقتا طويلا لشربه مما يعطي شعور بالهدوء والشبع .

6- الجريب فروت : لا يحتوي الجريب فروت على مواد سحرية لحرق الدهون ، ولكنه يعطي الشعور بالشبع بسعرات حرارية أقل ، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الذائبة التي تستغرق فترة أطول في الهضم ، تناول نصف ثمرة من الجريب فروت أو عصير الجريب فروت قبل الوجبات ، وبالتالي تستهلك كمية أقل من السعرات الحرارية .

7- البطيخ : الأطعمة الغنية بالماء تأخذ حيزا داخل المعدة ، وهذه الإشارات داخل الجسم تعني أنك لديك الكمية الكافية من الطعام ، وتوجد العديد من الفواكه والخضروات الغنية بالماء والعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية ، والبطيخ مثال رائع ، فهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة الليكوبين وفيتامين أ وج .

8- الكمثرى والتفاح : كلاهما غني بالماء أيضا ، وينصح بتناولهما مع القشور للحصول على المزيد من الألياف التي تستغرق فترة طويلة لهضمها ، فالثمار الكاملة أفضل من العصير لأنها تكون غنية بالألياف وتستغرق وقت لمضغها ، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية .

9- العنب بالمقارنة مع الزبيب : بمقارنة كوبين من العنب مع ¼ كوب من الزبيب ، وجد أن كلاهما يحتوي على 100 سعر حراري ، ولكن العنب يعطي الشعور بالشبع .

10- التوت : يحتوي التوت على كمية عالية من الألياف والماء ، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ، كما أنه يعطي المذاق الحلو والشعور بالشبع في نفس الوقت .

الاثنين، 19 فبراير 2018

منافع صحية لزيت الأفوكادو

هذه الفاكهة البسيطة (الأفوكادو) تحتوي على زيت ، وهذا الزيت المستخرج من الأفوكاد يحتوي على حوالي 77% من التركيب الحراري لهذه الثمرة ، والذي يقدم العديد من المنافع الصحية للجسم بصورة عامة .

المنافع الصحية لزيت الأفوكادو :
1- يحتوي على كمية جيدة من حمض الأوليك : يعتبر زيت الأفوكادو مصدر غني الدهون الأحادية غير المشبعة أو حمض الأوليك ، وهو نفس النوع الموجود في زيت الزيتون الذي يستخدم في الطهي وتتبيلة السلطة ، وأظهرت الدراسات أن هذا الحمض يحتوي على العديد من المنافع الصحية مثل الوقاية من الأمراض المناعية ، يقلل فرص الإصابة بالسرطان ، يعالج الجروح ، يساعد على تجديد الخلايا ، يقلل الالتهابات داخل وخارج الجسم ، ويساعد على محاربة العدوى .

2- يعزز صحة القلب : يعتبر زيت الأفوكادو من المكونات الغنية بالبيتا سيتوسترول ، وتستطيع أجسامنا استخدام هذا الكوليسترول وتحويله إلى دهون صحية ، مما يقلل نسبة تلف الخلايا ، كما أن هذا الزيت مضاد طبيعي للالتهابات ، ويحمي جدران الشرايين من أي تلف ويقلل أمراض القلب الناتجة عن ترسبات البلاك ، كما أن الحصول على الالتهابات تعمل على استقرار مستوى ضغط الدم أيضا .

3- مصدر جيد لفيتامين ه : يساعد هذا الفيتامين على تعزيز صحة العين والبشرة ، كما يوفر عامل حماية ضد عملية التأكسد للخلايا ، والذي ينتج عن الجذور الحرة ، وبساعد هذا الفيتامين الذائب في الدهون على تقوية الجهاز المناعي ، ويقوي الذاكرة والقدرات العقلية ، كما أنه يزيد كفاءة الجهاز الهضمي .

4- يقوي الجهاز الهضمي : إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية ، فزيت الأفوكادو هو العلاج ، وإضافة زيت الأفوكادو للطعام يوميا على يقلل الإنتفاخ ، حرقة الصدر ، الغازات وعسر الهضم ، وتعمل الدهون الأحادية الغير مشبعة على تحسين عملية الهضم ، ولكن لا يجب تناوله مرة واحدة ، بل يفضل تناول بإنتظام للحصول على أفضل نتائج .

5- حرق الدهون المتراكمة : لا يوجد علاج آخر للتخلص من الوزن بطريقة طبيعية ، ويعتبر من أفضل الطرق الفعالة في هذه الحالة ، فيعمل محتوى حمض الأوليك على حرق الدهون المختزنة في الجسم عند استهلاكه ، مع الحرص على ممارسة الرياضة وإتباع النظام الغذائي المناسب .

6- التخلص من سموم الجسم : يساعد زيت الأفوكادو على تنقية الجسم من السموم الضارة ، فهو مصدر طبيعي للماغنسيوم ، الذي يساعد على التخلص من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق خارج الدماغ ، الكبد ، الكليتين والأعضاء الأخرى للجسم .

7- الحصول على جلد صحي : إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة نقية ومشرقة ، فلا شيء أفضل من زيت الأفوكادو ، وذلك لأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تغذي الجسم من الداخل ، وتنعكس على البشرة من الخارج ، كما أن ترطيب الجلد باستخدام زيت الأفوكادو يعمل على تجديد وبناء خلايا أقوى .

8- نمو الشعر : توجد العديد من مشاكل الشعر مثل التساقط ، التقصف والتلف ، وأثبتت الدراسات أن زيت الأفوكادو يساعد على تحسين صحة الشعر ويعمل على نمو سريعا ، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تغذي الشعر ومنها البوتاسيوم الليثسين وفيتامين هـ .

9- تخفيف الالتهابات والألم : يستخدم زيت الأفوكادو في علاج الالتهابات والألم الناتجين عن حروق الشمس ، لدغات الحشرات ، قشور الشعر ، الإكزيما ، الصدفية ، تشقق الكعبين وغيرهم ، لذلك يستخدم خارجيا لإعطاء الشعور بالراحة .

10- شفاء الجروح : يستخدم زيت الأفوكادو خارجيا على الجروح ليزيد من سرعة شفاءها ، يتم تنظيف المكان المصاب وتوضع نقطتين عليها للحصول على أفضل النتائج .

فوائد خليط زيت الزيتون والعسل للشعر

العسل من افضل المواد الطبيعية على الاطلاق في علاج جميع المشاكل التجميلية و الصحية ، قال الله عنه ( فيه شفاء للناس ) و قال ايضاً (وَ أَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَ مِنَ الشَّجَرِ وَ مِمَّا يَعْرِشُونَ ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ )و قد صدق رب الكون فهو يحتوي على مجموعة هائلة من المكونات التي لا حصر لها بشكل طبيعي و نسب كافية لعلاج العديد من المشاكل ، و من ابرز استخدامات العسل في علاج مشاكل الشعر ، و في هذا المقال نستعرض فوائد الجمع بين العسل و زيت الزيتون و كيف يجتمع الخليط في حل مشاكل الشعر و الحصول على نتائج فعالة و سريعة .

العسل يعالج المشاكل الهضمية بجميع انواعها ابتداءاً من الاضطرابات و عسر الهضم و حتى القرحة المعدية ، و يفيد لصحة القلب فهو يقوي عضلة القلب و يحمي من النوبات القلبية ، مفيد جداً للرئتين و الجهاز التنفسي ، كما انه يقوي الجهاز المناعي و الاجسام المضادة ، يرطب البشرة و يغذيها و يحميها من المشاكل المختلفة التي تواجهها في الظروف المناخية المختلفة .

فوائد العسل وزيت الزيتون : القيمة الغذائية للعسل في احتواءه على العديد من المواد السكرية الهامة و المتعددة بنسبة كبيرة جداً تصل الى 70% و من ضمن هذه السكريات (الجلوكوز، والفركتوز، ودكستراترايوز، ورافنيوز، وميليزيتوز، وكستوز، وارلوز وايزوملتوز، وملتولوز، وتورانوز، ونيجروز، ومالتولوز، وكوجبيوز، ونيوتوبالوز، وجونتبيوز، ولاميناريبوز، وميليزيتوز) ، و كذلك العديد من الفيتامينات منها فيتامين A و فيتامين B بأنواعه و فيتامين C و فيتامين D و كذلك فيتامين E ، بالاضافة ايضاً الى المعادن كالحديد و الكالسيوم و الماغنسيوم و الفوسفور ، و الكبريت و النحاس ، مع الاحماض كحمض الستريك و حمض و اللكتيك مع البروتينات المتعددة ايضاً ، هذه الفوائد حينما تجتمع مع الاحماض الدهنية الهامة في زيت الزيتون و المواد العضوية يوفران معاً تغذية فعالة جداً و منعشة للشعر التالف و الضعيف ، فيعاد بناء الشعر من جديد و يصبح غاية في النعومة و الترطيب و الكثافة و الصحة و اللمعان .

هذا الخليط معاً يعالج بطئ نمو الشعر او عدم نموه ، و كذلك يعالج تساقطه مهما بلغت درجة التساقط فهو يعالج الشعر من الجذور و حتى الاطراف ، يعالج التقصف و يرطب فروة الشعر بقوة و يقوي جذور الشعر و يمنع الهيشان و يمنحه النعومة و الصحة اللازمة للشعر .
طريقة عمل مزيج العسل و زيت الزيتون : المكونات اللازمة لعمل مزيج العسل و زيت الزيتون هو ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي و النقي ، و ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و لكن يجب ان يكون زيت الزيتون اصلي و نقي حتى يتمكن من الوصول الى فروة الرأس

الخطوات : 
– يتم غسل الشعر جيداً بالشامبو و تجفيفه جيداً و التأكد من عدم وجود الماء في الشعر.

– تُخلط المكونات مع التقليب الجيد لمدة دقيقة مع التأكد من امتزاج الخليط معاً.

يتم فرد الخليط على فروة الشعر و الجذور و الاطراف مع التدليك برفق لفروة الرأس بشكل متواصل لمدة لا تقل عن خمس دقائق.

– يُغطى الشعر بغطاء بلاستيكي و حوله منشفه دافئة مبللة بالماء الدافئ حتى تحفز امتصاص الخليط بقوة لجذور الشعر.

– يُترك الخليط على الشعر لاطول مدة ممكنة بشرط الا تقل عن ساعة.

– يُغسل الشعر جيداً بالشامبو المناسب و يُترك حتى يجف ثم يتم تصفيفه برفق.

– تُكرر الطريقة مرتين اسبوعياً مع ملاحظة الفرق من اول مرة و التحسن المستمر مع الاستخدام .

فوائد خليط زيت الزيتون والعسل للشعر

العسل من افضل المواد الطبيعية على الاطلاق في علاج جميع المشاكل التجميلية و الصحية ، قال الله عنه ( فيه شفاء للناس ) و قال ايضاً (وَ أَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَ مِنَ الشَّجَرِ وَ مِمَّا يَعْرِشُونَ ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ )و قد صدق رب الكون فهو يحتوي على مجموعة هائلة من المكونات التي لا حصر لها بشكل طبيعي و نسب كافية لعلاج العديد من المشاكل ، و من ابرز استخدامات العسل في علاج مشاكل الشعر ، و في هذا المقال نستعرض فوائد الجمع بين العسل و زيت الزيتون و كيف يجتمع الخليط في حل مشاكل الشعر و الحصول على نتائج فعالة و سريعة .

العسل يعالج المشاكل الهضمية بجميع انواعها ابتداءاً من الاضطرابات و عسر الهضم و حتى القرحة المعدية ، و يفيد لصحة القلب فهو يقوي عضلة القلب و يحمي من النوبات القلبية ، مفيد جداً للرئتين و الجهاز التنفسي ، كما انه يقوي الجهاز المناعي و الاجسام المضادة ، يرطب البشرة و يغذيها و يحميها من المشاكل المختلفة التي تواجهها في الظروف المناخية المختلفة .

فوائد العسل وزيت الزيتون : القيمة الغذائية للعسل في احتواءه على العديد من المواد السكرية الهامة و المتعددة بنسبة كبيرة جداً تصل الى 70% و من ضمن هذه السكريات (الجلوكوز، والفركتوز، ودكستراترايوز، ورافنيوز، وميليزيتوز، وكستوز، وارلوز وايزوملتوز، وملتولوز، وتورانوز، ونيجروز، ومالتولوز، وكوجبيوز، ونيوتوبالوز، وجونتبيوز، ولاميناريبوز، وميليزيتوز) ، و كذلك العديد من الفيتامينات منها فيتامين A و فيتامين B بأنواعه و فيتامين C و فيتامين D و كذلك فيتامين E ، بالاضافة ايضاً الى المعادن كالحديد و الكالسيوم و الماغنسيوم و الفوسفور ، و الكبريت و النحاس ، مع الاحماض كحمض الستريك و حمض و اللكتيك مع البروتينات المتعددة ايضاً ، هذه الفوائد حينما تجتمع مع الاحماض الدهنية الهامة في زيت الزيتون و المواد العضوية يوفران معاً تغذية فعالة جداً و منعشة للشعر التالف و الضعيف ، فيعاد بناء الشعر من جديد و يصبح غاية في النعومة و الترطيب و الكثافة و الصحة و اللمعان .

هذا الخليط معاً يعالج بطئ نمو الشعر او عدم نموه ، و كذلك يعالج تساقطه مهما بلغت درجة التساقط فهو يعالج الشعر من الجذور و حتى الاطراف ، يعالج التقصف و يرطب فروة الشعر بقوة و يقوي جذور الشعر و يمنع الهيشان و يمنحه النعومة و الصحة اللازمة للشعر .
طريقة عمل مزيج العسل و زيت الزيتون : المكونات اللازمة لعمل مزيج العسل و زيت الزيتون هو ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي و النقي ، و ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و لكن يجب ان يكون زيت الزيتون اصلي و نقي حتى يتمكن من الوصول الى فروة الرأس

الخطوات : 
– يتم غسل الشعر جيداً بالشامبو و تجفيفه جيداً و التأكد من عدم وجود الماء في الشعر.

– تُخلط المكونات مع التقليب الجيد لمدة دقيقة مع التأكد من امتزاج الخليط معاً.

يتم فرد الخليط على فروة الشعر و الجذور و الاطراف مع التدليك برفق لفروة الرأس بشكل متواصل لمدة لا تقل عن خمس دقائق.

– يُغطى الشعر بغطاء بلاستيكي و حوله منشفه دافئة مبللة بالماء الدافئ حتى تحفز امتصاص الخليط بقوة لجذور الشعر.

– يُترك الخليط على الشعر لاطول مدة ممكنة بشرط الا تقل عن ساعة.

– يُغسل الشعر جيداً بالشامبو المناسب و يُترك حتى يجف ثم يتم تصفيفه برفق.

– تُكرر الطريقة مرتين اسبوعياً مع ملاحظة الفرق من اول مرة و التحسن المستمر مع الاستخدام .

الأحد، 18 فبراير 2018

فوائد عسل المانوكا والآثار الجانبية الناتجة عن استخدامه

انتشر مؤخرا استخدام عسل المانوكا ، ولكن لا يعرف الجميع ما هو عسل المانوكا ، ولما الكثير من الناس يستخدمونه بحماس ، ويتناول هذا المقال التعرف على عسل المانوكا ، فوائده الصحية والآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عنه .

ما هو عسل المانوكا ؟
عسل المانوكا هو نوع خاص من أنواع عسل النحل الطبية ، الذي ينتج عن نوع معين من النحل الذي يقوم بسحب الرحيق وحبوب اللحاق من زهور شجيرات مانوكا في نيوزيلاندا .

وعلى الرغم من الندرة الجغرافية التي تعد سببا ورا ء شهرة هذا العسل ، فالسبب الأكبر والأكثر شهرة هو أن هذا النوع من عسل النحل يمتلك خصائص المضادات الحيوية ، التي خضعت لمقياس فريد مانوكا فاكتور من 5-20 من أجل الحصول على الجدوى الطبية .

العامل الفريد لمانوكا :
يتم تحديد العامل الفريد للمانوكا عن طريق اختبار تركيز ثلاثة مواد بداخله ، وهم  DHN، ليبتسيبيرين ، وميثيل غليوكسال ، وجميعها يتمتع بخصائص المضادات الحيوية ، لذلك فالتركيز العالي من هذه المكونات هو مقياس UMF لعسل المانوكا ، وفي الحقيقة عندما يكون هذا العامل أكثر من 12 ، يعتبر مؤشر طبي ، ويستخدم لعلاج الجروح ، قرح الفراش والخدوش .

هل عسل المانوكا جيد لعلاج الجروح والالتهابات ؟
عندما يوضع عسل المانوكا على الجروح ، أول شيء يقوم به هو امتصاص الماء والصديد من المنطقة المصابة ، مما يحمي الجروح من العدوى ويساعد على شفاء الجروح سريعا ، بالإضافة إلى ذلك فخصائص المضاد الحيوي والمواد الطبية الموجودة في هذا العسل لديها القدرة على قتل البكتريا التي تسبب تلوث الجروح ، وتزيد معدل الحمضي والقلوي للجلد ، كما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة بمجرد بدء التئام الجرج .

استخدامات طبية أخرى لعسل المانوكا :
يستخدم الأطباء عسل مانوكا لعلاج السكري و القرح والحروق الحادة ، وتكون نتائجه أكثر إيجابية وفاعلية ، وفي الحقيقة بوضع عسل مانوكا على الجروح يقلل خطر مقاومة المضادات الحيوية .

هل يمكن استخدام عسل مانوكا في حالة الحساسية للنحل وحبوب اللقاح ؟
إذا كنت شديد الحساسية تجاه لدغات النحل أو حبوب اللقاح ، فيفضل تجنب استخدام عسل المانوكا ، لأن هذا النوع يحتوي على لعاب النحل وحبوب اللقاح .

كيف يمكن شراء عسل المانوكا ؟
نظرا لأن هذا النوع من العسل يتم انتاجه في نيوزلندا ، فيفضل شراؤه من مؤسسة العسل UMF ، عبر شبكة الإنترنت ، يساعد ذلك على الحماية من الغش أو شراء أنواع منخفضة الجودة بمعدل أقل من 5 .

كيف يمكن تناول عسل المانوكا ؟
يمكن استهلاك عسل المانوكا بنفس الطريقة التيرده تتناول بها العسل التقليدي ، فيمكن فرده على خبز التوست ، أو استخدامه كبديل للسكر في المشروبات والحلوى ، أو تناول ملعقة واحدة منه .

فوائد تمشيط الشعر بمشط خشب

تبحث السيدات كثيرا على افضل شيء لشعرها، واكثر ما يفيد الشعر هو التمشيط، فتمشيط الشعر من اهم الأشياء التي تعزز الدورة الدموية، وافضل أنواع التمشيط هو التمشيط بمشط خشب، لما فيه من فوائد كثيرة، ولكن ما هي فوائد المشط الخشب، هذه بعض من فوائده .

فوائد تمشيط الشعر:
من الأشياء المفيدة للشعر ، هي تمشيطه، وقد يكون من المناسب للشعر تمشيطه، من ثلاث الى أربعة مرات في اليوم، او حسب احتياج الشعر، فالإكثار من التمشيط يؤدي في بعض الأحيان الى جفاف الشعر، وأيضا عدم تمشيطه او الاقلال منه يؤدي الى تراكم الزيوت المضرة داخل فروة الراس، كما يجب استخدام المشط الخاص بك، حتى لا يتم نقل الميكروبات والرواسب من شعر الى شعر اخر .

المشط الخشب:
المشط الخشب، يفضل الكثير استخدامه في عملية تصفيف الشعر وتمشيطه، ويتم استخراج الخشب الذي يستخدم في المشط من خشب الكرز، وأيضا خشب الصنوبر والبقس، وهم من افضل أنواع الخشب، وهو ما يفضله البعض عوضا عن المشط البلاستيك، لما فيه من فوائد وهو أيضا لا يولد ككهرباء استاتيكية، وهو واحد من الأشياء الضارة التي تؤذي الشعر وتؤدي الى تقصفه، كما يفعل المشط البلاستيك .

فوائد المشط الخشب :
1_ يساعد المشط الخشبي على افراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية، فهي تعزز من عملية نمو الشعر وغذائه.

2_ يقلل من نسبة تقصف الشعر، لذا يجب استخدامه وتمشيط الشعر من الجذور حتى الاطراف.

3_لا يولد الطاقة الكهربية التي تولدها الامشاط البلاستيكية، لذلك فهو يقلل من تقصف الشعر.

4_يستخدم المشط الخشبي كمدلك لفروة الراس، فهو يزيل الاتربة التي تعمل على سد مسام فروة الراس.

5_قبل استخدامه يمكنك ان تضع الممشط في ماء ساخن وصابون، وذلك يمكنك ان تفعله بعد كل استخدام، فهو سهل التنظيف عكس المشط البلاستيك.

6_يساعد المشط الخشبي على إيصال الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الراس الي اطراف الشعر، وهذه من الأسباب التي تقلل من تقصف الشعر.

7_ يجدد الدورة الدموية لفروة الراس.

8_ يسهل لأصحاب الشعر المجعد استخدامه، لأنه يعمل على فك التشابك بسهولة.

9_ يفضل استدام المشط قبل الاستحمام، لان المشط مدلك طبيعي لفروة الراس.

10_ يمكنك ان تضع المشط في زيت شعر لمدة ثلاث أيام، حتى يمتص الزيت، ثم نستخدم المشط ونستفيد من توزيع الزيت على كل الشعر من خلال المشط.

اضرار المشط الخشبي :
1_ يولد المشط البلاستيك كهرباء استاتيكية،، وهذه واحدة من اخطر الأشياء التي تؤدي الى تقصف الشعر.
2_ يفقد الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الراس، وهذا يؤدي الى جفافه وتقصيفه.
3_يقوم المشط البلاستيكي بنقل العدوى البكتيرية، التي توجد عادة في فروة الراس.
4_تكرار عملية التمشيط بالمشط البلاستيك، يعمل على جفاف الشعر تماما من أي زيوت موجودة به.

نصائح عامة :
1_ مشط الشعر من ادواتك الخاصة، لذا لا يستعمل المشط لأكثر من شخص، فهي من الأشياء الضارة جدا.
2_التأكد من نظافة المشط قبل الاستعمال، حتى لا يؤدي الى انتشار البكتيريا فور احتكاكه بفروة الراس.
3_يفضل استخدام المشط ذات السنون الواسعة، حتى لا يقصف الشعر.
4_يجب ان يمشط الشعر برفق، وان لا نجذب الشعر بقوة عند التمشيط.
5_يفضل تمشيط الشعر من الأطراف حتى الفروة، حتى يفك الاشتباك شيء فشيء.
6_يجبب ان لا تزيد عدد مرات تصفيف الشعر عن ثلاث مرات.
7_لا يفضل تمشيط الشعر وهو مبلل، لا الشعر يكون في اضعف اوقاته، وهذا يؤدي الى تكسير الشعرة وتقصيفها.
8_الشعر المجعد يجب ان يعامل معاملة خاصة، فشد الشعر يزيد من الضرر الواقع على الشعر، لذا يجب ان يتم تمشيطه بفرشة خاصة للشعر المجعد، فهي مموجة وتساعد في عملية التمشيط.

9_ البنات ذات الشعر القصير، يفضل استخدام مشط خاص بهم، حتى يصل الى فروة الراس، وهو ذو اسنان قصيرة.
10_ يفضل ان يتم تغيير المشط من فترة لاخرى.

السبت، 17 فبراير 2018

فوائد الرياضة لمرضى القولون

فوائد الرياضة لمرضى القولون تقول إحدى الدراسات الأمريكية إن الحركة والتدريبات الرياضية المنتظمة بشكل عام تساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، وتحسين عمل أجهزته بما فيها القولون، كما تعمل الرياضة على تعزيز وظائف الجسم وأعضائه ومن ثم تنشط عمل القولون بشكل إيجابي .

فوائد الرياضة لمرضى القولون
1- تنظّم الرياضة شهية الإنسان .
2- تقلل من الإصابة بالقرح المعديه .
3- تساعد على الإستفاد من جميع العناصر التي يأكلها الإنسان .
4- تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .
5- تقوى العظام وتساعد على حرق السعرات الحرارية .
6- الحد من التوتر والاكتئاب والقلق، الذى يؤدى إلى اضطرابات الأمعاء المصاحبة ببعض الأعراض مثل الشتنج والإمساك والإسهال .

أعراض القولون العصبي
1- آلآم بالبطن .
2- عدم الشعور بالإرتياح .
3- الإنتفاخ .
4- الإسهال أو الإمساك .

الرياضة و سرطان القولون
تقلل الرياضة من فرصة الإصابة بسرطان القولون، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي، مما يقلل من فرصة التصاق المواد المسرطنة بجهاز الجهاز الهضمي .

الرياضة و الهضم السليم
التمارين الرياضية من الوسائل الأفضل للهضم الصحي، و ينصح الأطباء بممارستها يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتؤدي إلى مكافحة الإمساك و تخفيف الوزن، وتزيد الرياضة من كميه الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم .

نصائح للتخفيف من أعراض القولون
1- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى اسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل تقلصات القولون وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات .

2- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية: عند تناول الأغذية العالية بالدهون يحدث الإضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون وخاصة الإسهال .

3- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ: وهى البقوليات مثل (الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار مثل (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم .

4- بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance)، وهو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز .

5- تناول الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال، وتساعد القولون على القيام بوظائفه بشكل صحي وسليم .

6- تجنب الشطة والتوابل الحارة: لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي و القولون .

7- تجنب المشروبات الغازية: لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهازالهضمي .

8- شرب 8 أكواب من الماء يومياً: لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك، ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال .

9- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل يعمل على تهدئة القولون ويساعد على الهضم .

10- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي .

11- تناول الأغذية الغنية بالألياف: لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ، ومن الأغذية الغنية بالألياف: الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان .

12- تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل: وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله اثناء النوم .

13- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم: لأنها تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .

14- البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر: تشير الدراسات إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم، تؤثر على عملية الهضم .

فوائد الرياضة لمرضى القولون

فوائد الرياضة لمرضى القولون تقول إحدى الدراسات الأمريكية إن الحركة والتدريبات الرياضية المنتظمة بشكل عام تساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، وتحسين عمل أجهزته بما فيها القولون، كما تعمل الرياضة على تعزيز وظائف الجسم وأعضائه ومن ثم تنشط عمل القولون بشكل إيجابي .

فوائد الرياضة لمرضى القولون
1- تنظّم الرياضة شهية الإنسان .
2- تقلل من الإصابة بالقرح المعديه .
3- تساعد على الإستفاد من جميع العناصر التي يأكلها الإنسان .
4- تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .
5- تقوى العظام وتساعد على حرق السعرات الحرارية .
6- الحد من التوتر والاكتئاب والقلق، الذى يؤدى إلى اضطرابات الأمعاء المصاحبة ببعض الأعراض مثل الشتنج والإمساك والإسهال .

أعراض القولون العصبي
1- آلآم بالبطن .
2- عدم الشعور بالإرتياح .
3- الإنتفاخ .
4- الإسهال أو الإمساك .

الرياضة و سرطان القولون
تقلل الرياضة من فرصة الإصابة بسرطان القولون، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي، مما يقلل من فرصة التصاق المواد المسرطنة بجهاز الجهاز الهضمي .

الرياضة و الهضم السليم
التمارين الرياضية من الوسائل الأفضل للهضم الصحي، و ينصح الأطباء بممارستها يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتؤدي إلى مكافحة الإمساك و تخفيف الوزن، وتزيد الرياضة من كميه الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم .

نصائح للتخفيف من أعراض القولون
1- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى اسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل تقلصات القولون وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات .

2- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية: عند تناول الأغذية العالية بالدهون يحدث الإضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون وخاصة الإسهال .

3- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ: وهى البقوليات مثل (الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار مثل (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم .

4- بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance)، وهو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز .

5- تناول الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال، وتساعد القولون على القيام بوظائفه بشكل صحي وسليم .

6- تجنب الشطة والتوابل الحارة: لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي و القولون .

7- تجنب المشروبات الغازية: لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهازالهضمي .

8- شرب 8 أكواب من الماء يومياً: لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك، ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال .

9- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل يعمل على تهدئة القولون ويساعد على الهضم .

10- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي .

11- تناول الأغذية الغنية بالألياف: لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ، ومن الأغذية الغنية بالألياف: الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان .

12- تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل: وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله اثناء النوم .

13- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم: لأنها تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .

14- البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر: تشير الدراسات إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم، تؤثر على عملية الهضم .

فوائد الرياضة لمرضى القولون

فوائد الرياضة لمرضى القولون تقول إحدى الدراسات الأمريكية إن الحركة والتدريبات الرياضية المنتظمة بشكل عام تساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، وتحسين عمل أجهزته بما فيها القولون، كما تعمل الرياضة على تعزيز وظائف الجسم وأعضائه ومن ثم تنشط عمل القولون بشكل إيجابي .

فوائد الرياضة لمرضى القولون
1- تنظّم الرياضة شهية الإنسان .
2- تقلل من الإصابة بالقرح المعديه .
3- تساعد على الإستفاد من جميع العناصر التي يأكلها الإنسان .
4- تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .
5- تقوى العظام وتساعد على حرق السعرات الحرارية .
6- الحد من التوتر والاكتئاب والقلق، الذى يؤدى إلى اضطرابات الأمعاء المصاحبة ببعض الأعراض مثل الشتنج والإمساك والإسهال .

أعراض القولون العصبي
1- آلآم بالبطن .
2- عدم الشعور بالإرتياح .
3- الإنتفاخ .
4- الإسهال أو الإمساك .

الرياضة و سرطان القولون
تقلل الرياضة من فرصة الإصابة بسرطان القولون، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي، مما يقلل من فرصة التصاق المواد المسرطنة بجهاز الجهاز الهضمي .

الرياضة و الهضم السليم
التمارين الرياضية من الوسائل الأفضل للهضم الصحي، و ينصح الأطباء بممارستها يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتؤدي إلى مكافحة الإمساك و تخفيف الوزن، وتزيد الرياضة من كميه الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم .

نصائح للتخفيف من أعراض القولون
1- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى اسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل تقلصات القولون وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات .

2- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية: عند تناول الأغذية العالية بالدهون يحدث الإضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون وخاصة الإسهال .

3- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ: وهى البقوليات مثل (الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار مثل (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم .

4- بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance)، وهو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز .

5- تناول الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال، وتساعد القولون على القيام بوظائفه بشكل صحي وسليم .

6- تجنب الشطة والتوابل الحارة: لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي و القولون .

7- تجنب المشروبات الغازية: لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهازالهضمي .

8- شرب 8 أكواب من الماء يومياً: لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك، ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال .

9- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل يعمل على تهدئة القولون ويساعد على الهضم .

10- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي .

11- تناول الأغذية الغنية بالألياف: لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ، ومن الأغذية الغنية بالألياف: الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان .

12- تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل: وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله اثناء النوم .

13- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم: لأنها تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .

14- البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر: تشير الدراسات إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم، تؤثر على عملية الهضم .

فوائد الرياضة لمرضى القولون

فوائد الرياضة لمرضى القولون تقول إحدى الدراسات الأمريكية إن الحركة والتدريبات الرياضية المنتظمة بشكل عام تساعد على تحسين وظائف الجسم بشكل عام، وتحسين عمل أجهزته بما فيها القولون، كما تعمل الرياضة على تعزيز وظائف الجسم وأعضائه ومن ثم تنشط عمل القولون بشكل إيجابي .

فوائد الرياضة لمرضى القولون
1- تنظّم الرياضة شهية الإنسان .
2- تقلل من الإصابة بالقرح المعديه .
3- تساعد على الإستفاد من جميع العناصر التي يأكلها الإنسان .
4- تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .
5- تقوى العظام وتساعد على حرق السعرات الحرارية .
6- الحد من التوتر والاكتئاب والقلق، الذى يؤدى إلى اضطرابات الأمعاء المصاحبة ببعض الأعراض مثل الشتنج والإمساك والإسهال .

أعراض القولون العصبي
1- آلآم بالبطن .
2- عدم الشعور بالإرتياح .
3- الإنتفاخ .
4- الإسهال أو الإمساك .

الرياضة و سرطان القولون
تقلل الرياضة من فرصة الإصابة بسرطان القولون، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تقلل من الفترة التي يقضيها الطعام أثناء مروره بالجهاز الهضمي، مما يقلل من فرصة التصاق المواد المسرطنة بجهاز الجهاز الهضمي .

الرياضة و الهضم السليم
التمارين الرياضية من الوسائل الأفضل للهضم الصحي، و ينصح الأطباء بممارستها يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وتؤدي إلى مكافحة الإمساك و تخفيف الوزن، وتزيد الرياضة من كميه الأنزيمات الهاضمة التي تساعد على هضم الطعام بصورة افضل فتقلّل من فرص حدوث عسر الهضم .

نصائح للتخفيف من أعراض القولون
1- تناول وجبات صغيرة ومتعددة: لأن مريض القولون تحدث لديه تقلصات وتشنجات في الأمعاء يؤديان إلى اسراع أو إبطاء في حركة الأمعاء مما ينتج عنه حدوث الإسهال أو الإمساك؛ فكلما كانت الوجبة أصغر يقل تقلصات القولون وبالتالي يقل التعرض إلى الإمساك والإسهال والالام الناتجة عن هذه التقلصات .

2- التقليل من الدهون والأطعمة المقلية: عند تناول الأغذية العالية بالدهون يحدث الإضطرابات والتقلصات في الأمعاء مما يؤدي إلى زيادة أعراض القولون وخاصة الإسهال .

3- تجنب بعض الأطعمة المسببة للإنتفاخ: وهى البقوليات مثل (الحمص، الفول، العدس، الفاصولياء البيضاء)، الخضار مثل (البروكلي، الملفوف، القرنبيط)، البصل، الثوم .

4- بعض الأشخاص لديه حالة تعرف ب عدم تحمل اللاكتوز (lactose intolerance)، وهو سكر يوجد في الحليب ومشتقاته، وسببها نقص في انزيم اللاكتيز المسؤول عن هضم سكر اللاكتوز، فعند تناول الحليب لا يُهضم هذا السكر بشكل كامل فيتخمر في الأمعاء، وينتج عنه غازات واضطراب وهي اعراض مشابه للقولون العصبي، ينصح لهؤلاء الأشخاص باستبدال الحليب العادي بالحليب الخالي من اللاكتوز .

5- تناول الزبادي: لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تخفف من أعراض القولون العصبي خاصة الإسهال، وتساعد القولون على القيام بوظائفه بشكل صحي وسليم .

6- تجنب الشطة والتوابل الحارة: لأنها تسبب تهيج في الجهاز الهضمي و القولون .

7- تجنب المشروبات الغازية: لاحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ وينتج غازات في الجهازالهضمي .

8- شرب 8 أكواب من الماء يومياً: لتسهيل حركة الأمعاء خاصة عند حدوث الإمساك، ولتعويض السوائل المفقودة في حالة الإسهال .

9- شرب كوب من اليانسون الدافئ أو النعناع أو الزنجيل يعمل على تهدئة القولون ويساعد على الهضم .

10- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً: لمنع دخول الغازات أثناء الأكل ولتخفيف العبء على الجهاز الهضمي .

11- تناول الأغذية الغنية بالألياف: لأنها تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ، ومن الأغذية الغنية بالألياف: الفاكهة والخضار وحبوب الشوفان والخبز الأسمر وبذور الكتان .

12- تناول اَخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل: وذلك لأن الجهاز الهضمي يبطء عمله اثناء النوم .

13- ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم: لأنها تعمل على التقليل من التوتر الذي يزيد من أعراض القولون بالإضافة إلى أنها تحسن من حركة الأمعاء .

14- البعد عن التوتر والضغوطات النفسية وتجنب تناول الطعام عند الإحساس بالتوتر: تشير الدراسات إلى أن العوامل النفسية كالقلق والتوتر تحدث تغييرات كيميائية في الجسم، تؤثر على عملية الهضم .

جين BRCA المنقول عبر الأباء يزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض

يعتقد علماء أمريكيون أنهم حددوا طفرة جينية جديدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان المبيض، ويتم نقلها من الأب إلى الإبنة، وهي موروثة من خلال الكروموسوم X وهي مستقلة عن الجينات الحساسة المعروفة الأخرى التي يمكن للنساء اختبارها بالفعل.

ويقول الخبراء أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هوية ووظيفة هذا الجين، وسوف تظهر أحدث النتائج في مجلة “PLoS” للعلوم الوراثية.

جين BRCA وعلاقته بالإصابة بسرطان المبيض
حاليًا يمكن عمل اختبار لجين ” BRCA” للنساء اللائي لديهن تاريخ عائلي قوي من مرض السرطان، وهذا الجين يزيد بشكل كبير من إحتمالية تطوير سرطان الثدي وسرطان المبيض عند النساء.

والجدير بالذكر أن الممثلة العالمية أنجلينا جولي قد ورثت جين “BRCA1” من والدتها، وقامت أنجلينا بعمل عملية جراحية وقائية بعد أن اكتشف الأطباء بأنها تعاني من خطر تطور مرض السرطان، فنسبة تطور سرطان الثدي قُدرت ب87% وسرطان المبيض بنسبة 50%.

ولكن يعتقد الباحثون أنه قد يكون هناك العديد من الحالات الأخرى من سرطان المبيض، والتي قد تكون وراثية، حيث ترثها بعض الفتيات من والدها  عن طريق كروموسوم X.

وقد أكد الدكتور كيفين إنغ وزملاؤه في معهد روزويل بارك للسرطان على وجود جين يسمى بـ “MAGEC3″، ويقع على كروموسوم X المنقول عبر جينات الأباء، وهو الجين الذي يلعب دور رئيسي في زيادة خطر الإصابة بسرطان المبيض عند الفتيات.

وترتبط سرطانات المبيض بالجينات الموروثة من الأب (وجدة الأب) في سن مبكرة، وتختلف عن تلك التي ترتبط بجينات الأم، وترتبط أيضا بارتفاع معدلات سرطان البروستاتا لدى الآباء والأبناء.

إختبار حقيقة الإصابة بسرطان المبيض عن طريق جين BRCA
وصرح الدكتور إنغ بأنهم يعملون على التأكد من صحة هذه الدراسة ومن أنهم يراقبون الجين الصحيح وذلك من خلال عمل إختبارات للمزيد من الأسر، وأكد أن هذا الجين عبر كروموسوم X فريد من نوعه حيث أنه سينقل خطر الإصابة بمرض سرطان المبيض لجميع فتيات الأسرة.

وقالت الدكتورة كاثرين بيورث من أبحاث السرطان في المملكة المتحدة أن هذا البحث يشير إلى أن بعض مخاطر الإصابة بسرطان المبيض لدى النساء يمكن أن تنتقل عن طريق عائلة والدها، فضلا عن والداتها، بسبب الجينات المشوهة المكتشفة حديثا.

أهمية هذا الاكتشاف
وهذا الإكتشاف من شأنه مساعدة السيدات اللاتي لديهن تاريخ مرضي في العائلة له علاقة بالسرطان على فهم خطورة تطور هذا المرض لديهم، وهذا أمر مهم جدًا لأن سرطان المبيض غالبًا ما يتم تشخيصه في مرحلة متأخرة وعندها يكون من الصعب علاجه.

وهناك حاجة الآن إلى المزيد من العمل للحصول على صورة أوضح عن دور الجينات المشوهة التي تم كشفها في هذا البحث وعلاقتها بتطور مرض سرطان المبيض الموروث، وأكد أنوين جونز الرئيس التنفيذي ل”Target” لسرطان المبيض.

وبمجرد إثبات تلك النتائج التي تم إكتشافها من خلال هذا البحث، ستمثل خطوة هامة إلى الأمام في الوقاية من سرطان المبيض و إنقاذ الآلاف من الأرواح التي قد تتسبب بعض الجينات الوراثية في إصابتها بسرطان المبيض بكل تأكيد.

فوائد العنبر للأطفال

العنبر يتميز برائحته الطيبة وبفوائده العلاجية المزهلة، فهو عبارة عن مادة دهنية يتم إستخراجها من أمعاء نوع من الحيتان يسمى حوت العنبر، ويدخل في صناعة العطور، حيث يستخدم من أجل جعل العطر أكثر ثبات.

فوائد العنبر للأطفال
-يتم إستخدامه للأطفال من أجل علاج نحافة الأطفال والمساعدة في زيادة وزن الأطفال الذين يعانون من فقد الشهية، حيث يساعد بشكل ملحوظ في فتح شهية الأطفال من أجل تناول الطعام.

-يساعد في تقوية تركيز الأطفال ويساعد في تقوية القدرات الذهنية.
-مفيد جدا من أجل علاج مشكلة تأخر النطق عند الأطفال، حيث من الممكن مزجه مع العسل وإعطائه للأطفال الذين يعانون من مشكلة تأخر النطق أو التأتأة.

-مفيد جدا في علاج الإمساك عند الأطفال.
-يساعد في علاج بعض حالات الزكام عند الأطفال، كما أن له خواص مهدئة تجعله مفيد من أجل حصول الطفل على نوم هادئ.
-كما أن زيته مفيد في علاج الكثير من المشاكل الجلدية.

ملحوظة: في حالة إستخدام العنبر لعلاج مشكلة عند الأطفال يجب الحرص على إختيار النوع الأصلي والتأكد تماما منه، حيث أنه يوجد العديد من الأنواع الغير أصلية والتي تشبهه فقط، كما يجب تجنب تقديمه للأطفال الذين يقل عمرهم عن 6 سنوات.

الفوائد العامة للعنبر
-يستخدم في علاج الكثير من المشاكل النفسية، ويساعد أيضا في تنشيط خلايا المخ.
-يساعد في تسكين آلام الصداع والصداع النصفي.

-مفيد جدا لعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يساعد في علاج مشكلة الغازات، ويساعد في تحسين عمل الأمعاء، كما أن له خواص ملينة ويساعد في تسهيل طرد الفضلات خارج الجسم.

-مفيد جدا لعلاج الكثير من مشاكل الكبد والحفاظ على الكبد والعمل على وقايته من الأمراض.
-مفيد جدا لتحسين عمل المثانة.
-له خواص مضادة للإلتهاب وخواص مسكنة، حيث يمكن إستخدامه لعلاج آلام العظام والإلتهابات، وكذلك التخفيف من الأعراض المصاحبة للروماتيزم.
-يساعد في تحسين عمل القلب حيث يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
-مفيد في علاج الكثير من مشاكل الجهاز التنفسي.
-يساعد في إبطال مفعول عدد كبير من أنواع السموم.
-مفيد جدا في علاج إلتهابات العمود الفقري وكذلك علاج الإلتهابات المصاحبة للألم.
-يستخدم في علاج الأعراض التي تحدث بعد التعرض للدخ العقارب.
-مفيد جدا في تخفيف أعراض نزلات البرد، حيث يساعد في التخلص من البلغم وطرده ويساعد كذلك في التخفيف من الزكام المصاحب لنزلة البرد.
-مفيد جدا في تقوية الذاكرة ويعمل على تنشيط المخ.
-مفيد جدا في علاج مرض الربو والتخلص من السعال.
-يمكن إستخدامه كمعطر للجو لإضفاء رائحة عطرة للمكان.
-يستخدم من أجل تعزيز الشعور بالراحة والهدوء، حيث يساعد في علاج مشكلة الأرق ويساعد في الحصول على نوم هادئ.
-يستخدم في علاج الكثير من مشاكل المعدة والأمعاء.

الفوائد العامة لزيت العنبر
-مفيد جدا لصحة البشرة والجلد حيث من الممكن إستخدامه كمرطب للبشرة، ولإضفاء النعومة والصحة للبشرة.
-يساعد في علاج مشكلة المسام الواسعة، ويجعل البشرة تبدو جميلة ومنتعشة.
-يساعد في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساعد في الوقاية من التجاعيد والخطوط البيضاء، ويحمي البشرة من أعراض الشيخوخة.

-يساعد زيت العنبر على التخلص من خلايا الجلد الميت وتعزيز نمو خلايا جديدة، كما أنه يساعد في تفتيح البشرة وعلاج مشكلة البقع الداكنة.
-يستخدم في علاج مشكلة تساقط الشعر، وعلاج كل مشاكل تلف الشعر، ويحمي من التقصف والجفاف.
-يستخدم في علاج الكثير من الأمراض الجلدية.
-من الممكن إستخدامه كمعطر للجسم.
-يساعد في تسريع إلتئام الجروح ويساعد في علاج مشكلة حساسية البشرة.
-يساعد في تحسين الدورة الدموية.
-يساعد في زيادة الخصوبة عند السيدات، كما يستخدم في تطهير الرحم والمبايض.

زيت الجوجوبا أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل تستخدم المرطبات و زيوت التدليك لترطيب و تهدئة الجلد أو تقليل علامات التمدد . استخدام زيت الجوجوبا موضعيا يعتبر آمن عموما أثناء الحمل ، فهو فعال لمنع أو تخفيف مختلف الأمراض التي تعاني منها النساء عادة أثناء الحمل .

نبذة مختصرة عن زيت الجوجوبا
يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا ، شجيرة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى أريزونا و كاليفورنيا و الأجزاء الشمالية من المكسيك . و قد استخدم الأمريكيون الأصليون زيت الجوجوبا لعدة قرون كزيت للشعر و علاج لأمراض الجلد المختلفة .

على الرغم من انه يسمى الزيت ، زيت الجوجوبا هو في الواقع استر الشمع ، الشمع السائل يتألف أساسا من الأحماض الدهنية غير المشبعة و الكحوليات الدهنية . إن زيت الجوجوبا لا يتطلب استخدام المواد الحافظة مثل الزيوت الأخرى المستخدمة في مراهم و كريمات الجلد أو الشعر .

فوائد زيت الجوجوبا أثناء الحمل
من الشائع جدا استخدام زيت الجوجوبا موضعيا للتدليك ، زيت الجوجوبا يمتلك فوائد متعددة للنساء عند استخدامها أثناء الحمل ، و التي قد تشمل المساعدة على الحفاظ على إشراق بشرتك و مرونتها . يقول أنستيس كارول ، المؤلف المشارك في “قاموس الأغذية الجيدة” ، أن زيت الجوجوبا يقلل من علامات التمدد ، و يمكن استخدامه على الوجه و فروة الرأس و الجسم و الشعر لتعزيز شفاء الجلد الجاف أو المتهيج . حيث أن زيت الجوجوبا هو مطري موضعي مشابه للغاية في التركيب الكيميائي للزيت الذي ينتجه الجسم – الزهم – مما يجعله علاجا رئيسيا غير كيميائي لعلاج حب الشباب الذي قد يحدث أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية . و بالتالي فهو يعالج و يمنع حب الشباب عن طريق الحفاظ على الزهم الزائد من بناء على جلدك .

الاعتبارات
العديد من النساء تخفف الزيوت العطرية المختلفة في زيت الجوجوبا لتدليك الجسم كله و جعله أكثر شفاءا واسترخاءا . و لكن ، يجب توخي الحذر عند تحديد ما هي الزيوت الأساسية التي تقومي بتخفيفها في زيت الجوجوبا خلال فترة الحمل ، حيث أن بعض الزيوت الأساسية المستخدمة عادة يمكن أن تكون قوية جدا . فاليري وروود ، مؤلف كتاب “الزيوت الكاملة و الروائح العطرية” ، يقترح اختيار الزيوت الأساسية الخفيفة فقط مثل الخزامى و البابونج أثناء الحمل ، لتكون آمنة ، و الابتعاد عن الزيوت الأساسية تماما إذا كنت تعاني من الحمل عالي المخاطر أو من لديهن تاريخ طبي من الإجهاض .

كما تم اقتراح تأجيل استخدام زيت الجوجوبا لتدليك العجان حتى آخر ثمانية أسابيع من الحمل . عند هذه النقطة ، يمكنك استخدام ¼ ملعقة صغيرة تقريبا من زيت الجوجوبا لتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميا خلال هذه الفترة للمساعدة في إعداده للولادة ، و قد تساعدك هذه الممارسة على تقليل فرصك في الحاجة إلى شق بضع المهبل أثناء الولادة . دائما استخدمي زيت الجوجوبا النقي غير المخفف لتدليك العجان ، لأن المكونات المضافة مثل الزيوت العطرية قد تحرق الجلد الحساس للعجان .

و أخيرا
إذا كنت حاملا و ترغبي في استخدام زيت الجوجوبا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة ، تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كان لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الحساسية . و بعد موافقة الطبيب على استخدامه ، جربي زيت الجوجوبا على جزء صغير من جلدك ، مثل معصمك ، من أجل تقييم استجابة بشرتك للزيت قبل تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم .

زيت الجوجوبا أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل تستخدم المرطبات و زيوت التدليك لترطيب و تهدئة الجلد أو تقليل علامات التمدد . استخدام زيت الجوجوبا موضعيا يعتبر آمن عموما أثناء الحمل ، فهو فعال لمنع أو تخفيف مختلف الأمراض التي تعاني منها النساء عادة أثناء الحمل .

نبذة مختصرة عن زيت الجوجوبا
يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا ، شجيرة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى أريزونا و كاليفورنيا و الأجزاء الشمالية من المكسيك . و قد استخدم الأمريكيون الأصليون زيت الجوجوبا لعدة قرون كزيت للشعر و علاج لأمراض الجلد المختلفة .

على الرغم من انه يسمى الزيت ، زيت الجوجوبا هو في الواقع استر الشمع ، الشمع السائل يتألف أساسا من الأحماض الدهنية غير المشبعة و الكحوليات الدهنية . إن زيت الجوجوبا لا يتطلب استخدام المواد الحافظة مثل الزيوت الأخرى المستخدمة في مراهم و كريمات الجلد أو الشعر .

فوائد زيت الجوجوبا أثناء الحمل
من الشائع جدا استخدام زيت الجوجوبا موضعيا للتدليك ، زيت الجوجوبا يمتلك فوائد متعددة للنساء عند استخدامها أثناء الحمل ، و التي قد تشمل المساعدة على الحفاظ على إشراق بشرتك و مرونتها . يقول أنستيس كارول ، المؤلف المشارك في “قاموس الأغذية الجيدة” ، أن زيت الجوجوبا يقلل من علامات التمدد ، و يمكن استخدامه على الوجه و فروة الرأس و الجسم و الشعر لتعزيز شفاء الجلد الجاف أو المتهيج . حيث أن زيت الجوجوبا هو مطري موضعي مشابه للغاية في التركيب الكيميائي للزيت الذي ينتجه الجسم – الزهم – مما يجعله علاجا رئيسيا غير كيميائي لعلاج حب الشباب الذي قد يحدث أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية . و بالتالي فهو يعالج و يمنع حب الشباب عن طريق الحفاظ على الزهم الزائد من بناء على جلدك .

الاعتبارات
العديد من النساء تخفف الزيوت العطرية المختلفة في زيت الجوجوبا لتدليك الجسم كله و جعله أكثر شفاءا واسترخاءا . و لكن ، يجب توخي الحذر عند تحديد ما هي الزيوت الأساسية التي تقومي بتخفيفها في زيت الجوجوبا خلال فترة الحمل ، حيث أن بعض الزيوت الأساسية المستخدمة عادة يمكن أن تكون قوية جدا . فاليري وروود ، مؤلف كتاب “الزيوت الكاملة و الروائح العطرية” ، يقترح اختيار الزيوت الأساسية الخفيفة فقط مثل الخزامى و البابونج أثناء الحمل ، لتكون آمنة ، و الابتعاد عن الزيوت الأساسية تماما إذا كنت تعاني من الحمل عالي المخاطر أو من لديهن تاريخ طبي من الإجهاض .

كما تم اقتراح تأجيل استخدام زيت الجوجوبا لتدليك العجان حتى آخر ثمانية أسابيع من الحمل . عند هذه النقطة ، يمكنك استخدام ¼ ملعقة صغيرة تقريبا من زيت الجوجوبا لتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميا خلال هذه الفترة للمساعدة في إعداده للولادة ، و قد تساعدك هذه الممارسة على تقليل فرصك في الحاجة إلى شق بضع المهبل أثناء الولادة . دائما استخدمي زيت الجوجوبا النقي غير المخفف لتدليك العجان ، لأن المكونات المضافة مثل الزيوت العطرية قد تحرق الجلد الحساس للعجان .

و أخيرا
إذا كنت حاملا و ترغبي في استخدام زيت الجوجوبا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة ، تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كان لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الحساسية . و بعد موافقة الطبيب على استخدامه ، جربي زيت الجوجوبا على جزء صغير من جلدك ، مثل معصمك ، من أجل تقييم استجابة بشرتك للزيت قبل تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم .

زيت الجوجوبا أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل تستخدم المرطبات و زيوت التدليك لترطيب و تهدئة الجلد أو تقليل علامات التمدد . استخدام زيت الجوجوبا موضعيا يعتبر آمن عموما أثناء الحمل ، فهو فعال لمنع أو تخفيف مختلف الأمراض التي تعاني منها النساء عادة أثناء الحمل .

نبذة مختصرة عن زيت الجوجوبا
يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا ، شجيرة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى أريزونا و كاليفورنيا و الأجزاء الشمالية من المكسيك . و قد استخدم الأمريكيون الأصليون زيت الجوجوبا لعدة قرون كزيت للشعر و علاج لأمراض الجلد المختلفة .

على الرغم من انه يسمى الزيت ، زيت الجوجوبا هو في الواقع استر الشمع ، الشمع السائل يتألف أساسا من الأحماض الدهنية غير المشبعة و الكحوليات الدهنية . إن زيت الجوجوبا لا يتطلب استخدام المواد الحافظة مثل الزيوت الأخرى المستخدمة في مراهم و كريمات الجلد أو الشعر .

فوائد زيت الجوجوبا أثناء الحمل
من الشائع جدا استخدام زيت الجوجوبا موضعيا للتدليك ، زيت الجوجوبا يمتلك فوائد متعددة للنساء عند استخدامها أثناء الحمل ، و التي قد تشمل المساعدة على الحفاظ على إشراق بشرتك و مرونتها . يقول أنستيس كارول ، المؤلف المشارك في “قاموس الأغذية الجيدة” ، أن زيت الجوجوبا يقلل من علامات التمدد ، و يمكن استخدامه على الوجه و فروة الرأس و الجسم و الشعر لتعزيز شفاء الجلد الجاف أو المتهيج . حيث أن زيت الجوجوبا هو مطري موضعي مشابه للغاية في التركيب الكيميائي للزيت الذي ينتجه الجسم – الزهم – مما يجعله علاجا رئيسيا غير كيميائي لعلاج حب الشباب الذي قد يحدث أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية . و بالتالي فهو يعالج و يمنع حب الشباب عن طريق الحفاظ على الزهم الزائد من بناء على جلدك .

الاعتبارات
العديد من النساء تخفف الزيوت العطرية المختلفة في زيت الجوجوبا لتدليك الجسم كله و جعله أكثر شفاءا واسترخاءا . و لكن ، يجب توخي الحذر عند تحديد ما هي الزيوت الأساسية التي تقومي بتخفيفها في زيت الجوجوبا خلال فترة الحمل ، حيث أن بعض الزيوت الأساسية المستخدمة عادة يمكن أن تكون قوية جدا . فاليري وروود ، مؤلف كتاب “الزيوت الكاملة و الروائح العطرية” ، يقترح اختيار الزيوت الأساسية الخفيفة فقط مثل الخزامى و البابونج أثناء الحمل ، لتكون آمنة ، و الابتعاد عن الزيوت الأساسية تماما إذا كنت تعاني من الحمل عالي المخاطر أو من لديهن تاريخ طبي من الإجهاض .

كما تم اقتراح تأجيل استخدام زيت الجوجوبا لتدليك العجان حتى آخر ثمانية أسابيع من الحمل . عند هذه النقطة ، يمكنك استخدام ¼ ملعقة صغيرة تقريبا من زيت الجوجوبا لتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميا خلال هذه الفترة للمساعدة في إعداده للولادة ، و قد تساعدك هذه الممارسة على تقليل فرصك في الحاجة إلى شق بضع المهبل أثناء الولادة . دائما استخدمي زيت الجوجوبا النقي غير المخفف لتدليك العجان ، لأن المكونات المضافة مثل الزيوت العطرية قد تحرق الجلد الحساس للعجان .

و أخيرا
إذا كنت حاملا و ترغبي في استخدام زيت الجوجوبا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة ، تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كان لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الحساسية . و بعد موافقة الطبيب على استخدامه ، جربي زيت الجوجوبا على جزء صغير من جلدك ، مثل معصمك ، من أجل تقييم استجابة بشرتك للزيت قبل تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم .

زيت الجوجوبا أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل تستخدم المرطبات و زيوت التدليك لترطيب و تهدئة الجلد أو تقليل علامات التمدد . استخدام زيت الجوجوبا موضعيا يعتبر آمن عموما أثناء الحمل ، فهو فعال لمنع أو تخفيف مختلف الأمراض التي تعاني منها النساء عادة أثناء الحمل .

نبذة مختصرة عن زيت الجوجوبا
يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا ، شجيرة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى أريزونا و كاليفورنيا و الأجزاء الشمالية من المكسيك . و قد استخدم الأمريكيون الأصليون زيت الجوجوبا لعدة قرون كزيت للشعر و علاج لأمراض الجلد المختلفة .

على الرغم من انه يسمى الزيت ، زيت الجوجوبا هو في الواقع استر الشمع ، الشمع السائل يتألف أساسا من الأحماض الدهنية غير المشبعة و الكحوليات الدهنية . إن زيت الجوجوبا لا يتطلب استخدام المواد الحافظة مثل الزيوت الأخرى المستخدمة في مراهم و كريمات الجلد أو الشعر .

فوائد زيت الجوجوبا أثناء الحمل
من الشائع جدا استخدام زيت الجوجوبا موضعيا للتدليك ، زيت الجوجوبا يمتلك فوائد متعددة للنساء عند استخدامها أثناء الحمل ، و التي قد تشمل المساعدة على الحفاظ على إشراق بشرتك و مرونتها . يقول أنستيس كارول ، المؤلف المشارك في “قاموس الأغذية الجيدة” ، أن زيت الجوجوبا يقلل من علامات التمدد ، و يمكن استخدامه على الوجه و فروة الرأس و الجسم و الشعر لتعزيز شفاء الجلد الجاف أو المتهيج . حيث أن زيت الجوجوبا هو مطري موضعي مشابه للغاية في التركيب الكيميائي للزيت الذي ينتجه الجسم – الزهم – مما يجعله علاجا رئيسيا غير كيميائي لعلاج حب الشباب الذي قد يحدث أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية . و بالتالي فهو يعالج و يمنع حب الشباب عن طريق الحفاظ على الزهم الزائد من بناء على جلدك .

الاعتبارات
العديد من النساء تخفف الزيوت العطرية المختلفة في زيت الجوجوبا لتدليك الجسم كله و جعله أكثر شفاءا واسترخاءا . و لكن ، يجب توخي الحذر عند تحديد ما هي الزيوت الأساسية التي تقومي بتخفيفها في زيت الجوجوبا خلال فترة الحمل ، حيث أن بعض الزيوت الأساسية المستخدمة عادة يمكن أن تكون قوية جدا . فاليري وروود ، مؤلف كتاب “الزيوت الكاملة و الروائح العطرية” ، يقترح اختيار الزيوت الأساسية الخفيفة فقط مثل الخزامى و البابونج أثناء الحمل ، لتكون آمنة ، و الابتعاد عن الزيوت الأساسية تماما إذا كنت تعاني من الحمل عالي المخاطر أو من لديهن تاريخ طبي من الإجهاض .

كما تم اقتراح تأجيل استخدام زيت الجوجوبا لتدليك العجان حتى آخر ثمانية أسابيع من الحمل . عند هذه النقطة ، يمكنك استخدام ¼ ملعقة صغيرة تقريبا من زيت الجوجوبا لتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميا خلال هذه الفترة للمساعدة في إعداده للولادة ، و قد تساعدك هذه الممارسة على تقليل فرصك في الحاجة إلى شق بضع المهبل أثناء الولادة . دائما استخدمي زيت الجوجوبا النقي غير المخفف لتدليك العجان ، لأن المكونات المضافة مثل الزيوت العطرية قد تحرق الجلد الحساس للعجان .

و أخيرا
إذا كنت حاملا و ترغبي في استخدام زيت الجوجوبا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة ، تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كان لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الحساسية . و بعد موافقة الطبيب على استخدامه ، جربي زيت الجوجوبا على جزء صغير من جلدك ، مثل معصمك ، من أجل تقييم استجابة بشرتك للزيت قبل تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم .

زيت الجوجوبا أثناء الحمل

العديد من النساء الحوامل تستخدم المرطبات و زيوت التدليك لترطيب و تهدئة الجلد أو تقليل علامات التمدد . استخدام زيت الجوجوبا موضعيا يعتبر آمن عموما أثناء الحمل ، فهو فعال لمنع أو تخفيف مختلف الأمراض التي تعاني منها النساء عادة أثناء الحمل .

نبذة مختصرة عن زيت الجوجوبا
يتم استخراج زيت الجوجوبا من بذور نبات الجوجوبا ، شجيرة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى أريزونا و كاليفورنيا و الأجزاء الشمالية من المكسيك . و قد استخدم الأمريكيون الأصليون زيت الجوجوبا لعدة قرون كزيت للشعر و علاج لأمراض الجلد المختلفة .

على الرغم من انه يسمى الزيت ، زيت الجوجوبا هو في الواقع استر الشمع ، الشمع السائل يتألف أساسا من الأحماض الدهنية غير المشبعة و الكحوليات الدهنية . إن زيت الجوجوبا لا يتطلب استخدام المواد الحافظة مثل الزيوت الأخرى المستخدمة في مراهم و كريمات الجلد أو الشعر .

فوائد زيت الجوجوبا أثناء الحمل
من الشائع جدا استخدام زيت الجوجوبا موضعيا للتدليك ، زيت الجوجوبا يمتلك فوائد متعددة للنساء عند استخدامها أثناء الحمل ، و التي قد تشمل المساعدة على الحفاظ على إشراق بشرتك و مرونتها . يقول أنستيس كارول ، المؤلف المشارك في “قاموس الأغذية الجيدة” ، أن زيت الجوجوبا يقلل من علامات التمدد ، و يمكن استخدامه على الوجه و فروة الرأس و الجسم و الشعر لتعزيز شفاء الجلد الجاف أو المتهيج . حيث أن زيت الجوجوبا هو مطري موضعي مشابه للغاية في التركيب الكيميائي للزيت الذي ينتجه الجسم – الزهم – مما يجعله علاجا رئيسيا غير كيميائي لعلاج حب الشباب الذي قد يحدث أثناء الحمل نتيجة للتغيرات الهرمونية . و بالتالي فهو يعالج و يمنع حب الشباب عن طريق الحفاظ على الزهم الزائد من بناء على جلدك .

الاعتبارات
العديد من النساء تخفف الزيوت العطرية المختلفة في زيت الجوجوبا لتدليك الجسم كله و جعله أكثر شفاءا واسترخاءا . و لكن ، يجب توخي الحذر عند تحديد ما هي الزيوت الأساسية التي تقومي بتخفيفها في زيت الجوجوبا خلال فترة الحمل ، حيث أن بعض الزيوت الأساسية المستخدمة عادة يمكن أن تكون قوية جدا . فاليري وروود ، مؤلف كتاب “الزيوت الكاملة و الروائح العطرية” ، يقترح اختيار الزيوت الأساسية الخفيفة فقط مثل الخزامى و البابونج أثناء الحمل ، لتكون آمنة ، و الابتعاد عن الزيوت الأساسية تماما إذا كنت تعاني من الحمل عالي المخاطر أو من لديهن تاريخ طبي من الإجهاض .

كما تم اقتراح تأجيل استخدام زيت الجوجوبا لتدليك العجان حتى آخر ثمانية أسابيع من الحمل . عند هذه النقطة ، يمكنك استخدام ¼ ملعقة صغيرة تقريبا من زيت الجوجوبا لتدليك منطقة العجان مرة واحدة يوميا خلال هذه الفترة للمساعدة في إعداده للولادة ، و قد تساعدك هذه الممارسة على تقليل فرصك في الحاجة إلى شق بضع المهبل أثناء الولادة . دائما استخدمي زيت الجوجوبا النقي غير المخفف لتدليك العجان ، لأن المكونات المضافة مثل الزيوت العطرية قد تحرق الجلد الحساس للعجان .

و أخيرا
إذا كنت حاملا و ترغبي في استخدام زيت الجوجوبا كمنتج طبيعي للعناية بالبشرة ، تحدثي مع طبيبك قبل استخدامه إذا كان لديك تاريخ شخصي أو عائلي من الحساسية . و بعد موافقة الطبيب على استخدامه ، جربي زيت الجوجوبا على جزء صغير من جلدك ، مثل معصمك ، من أجل تقييم استجابة بشرتك للزيت قبل تطبيقه على أجزاء أخرى من الجسم .

الآثار الجانبية لتناول ” فيتامين ب 5 ” حمض البانتوثينيك

يضم جسم الإنسان العديد من الأحماض و الفيتامينات الهامة ، و التي يعاني المريض من عدد كبير من المشكلات إذا حدث اختلال في نسبها في الجسم ، و لذلك لابد من أن يهتم الشخص بمعرفة النسبة التي عليه تناولها باستمرار .

حمض البانتوثينيك
حمض البانتوثينيك هو المعروف أيضا باسم فيتامين ب 5 ، و هذا الفيتامين يوجد عادة في الحيوانات و النباتات ، و كذلك يمكن الحصول عليه بشكل إضافي ، و تشمل الأطعمة الشائعة التي تحتوي على حمض البانتوثنيك البيض و الحليب و الحبوب و الخضروات ، فيتامين ب 5 يساعد الجسم على استخدام الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات بشكل صحيح ، و يساعد على الحفاظ على صحة الجلد ، كما أن استخدام مكملات فموية من هذ الفيتامين قد تساعد في علاج بعض الأمراض ، مثل آلام الأعصاب و متلازمة ما قبل الحيض و أشكال من التهاب المفاصل ، كما أن الفائض من الفيتامين يذوب في الماء و يتخلص منه الجسم عن طريق البول ، و هناك عدد قليل من ردود الفعل الجسمانية السلبية تحدث عند تناول حمض البانتوثنيك بصورته التكميلية .

الآثار الجانبية لحمض البانتوثينيك
الإسهال
الجرعة الموصى بها من حمض البانتوثينيك بصورته التكميلية هي 5 ملغ يوميا للبالغين ، كما أن تناول جرعات من فيتامين ب 5 تتجاوز تلك الموصى بها قد تزيد من خطر الإصابة بالإسهال ، و قد يحدث الإسهال من حمض البانتوثنيك بسبب زيادة حركة الأمعاء ، تناول حمض البانتوثنيك عند الإصابة بانسداد الأمعاء أو المعدة قد يزيد الحالة سوءا .

النزيف و المخاطر على الحمل و الإرضاع
قد يتعرض الأفراد المصابين بكثرة الإصابة بالنزيف ، مثل الإصابة بالهيموفيليا لزيادة خطر النزيف بعد تناول أشكال تكميلية من حمض البانتوثينيك ، أما بالنسبة للنساء الحوامل و المرضعات فهم بحاجة لتناول فيتامين ب 5 ، و لكن الجرعة يجب ألا تتجاوز 7 ملغ يوميا ، كما أن تناول كميات أكبر من حمض البانتوثنيك قد تسبب ضررا للجنين أثناء التكون ، و لم تثبت الدراسات سلامة تناول جرعة كبيرة .

الأكزيما
بعض الأفراد قد يعتادوا على استخدام حمض البانتوثنيك على الجلد ، للمساعدة في منع ردود فعل الجلد المرتبطة بالعلاج بالإشعاع ، و هناك مشتق لحمض البانتوثينيك و هو ديكسبانثينول ، و هذا المنتج قد يساعد في علاج الأمراض الجلدية ، مثل لدغ الحشرات و الحكة و حب الشباب ، و كذلك عند تطبيق حمض البانتوثنيك على الجلد قد يسبب تهيج جلد يسمى التماسي ، و تشمل أعراض التهاب الجلد بالتماس الأحمرار و الحكة و البثور و الألم و الجفاف و تبقع الجلد .

الحساسية
قد يواجه بعض الأفراد حساسية لحمض البانتوثينيك ، و تظهر بعض العلامات و الأعراض و تشمل صعوبة في التنفس و تورم في الوجه و الشفاه و اللسان أو مجرى الهواء و خلايا الرئة ، فضلا عن زيادة معدل ضربات القلب ، و الحساسية هي حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية لمنع المضاعفات المحتملة التي تهدد الحياة .

فوائد حمض البانتوثينيك
يضم حمض البانتوثينيك عدد كبير من الفوائد الهامة لجسم الإنسان ، تلك التي تشمل الهشاشة و ترقق العظام ، هذا فضلا عن أن هذا الحمض يعمل على تأخير علامات الشيخوخة و يحفظ النمو البدني ، فضلا عن أنه يعمل على رفع مقاومة الجسم في مقابل عدد كبير من أنواع العدوى ، و غيرها من الفوائد الأخرى .

متلازمة أبيرت و أهم أعراضها و أسباب الإصابة بها

هناك العديد من المتلازمات الوراثية التي تصيب الأجنة أثناء التكوين ، و من أهم هذه المتلازمات تلك المتلازمة النادرة التي تعرف باسم متلازمة أبيرت التي تظهر لدى الاطفال في سن مبكر .

متلازمة أبيرت
– متلازمة أبيرت هو اضطراب وراثي نادر يصيب الجنين في الوجه و عظام الجمجمة في وقت مبكر جدا في النمو ، كما أن متلازمة أبيرت تسبب تشوهات في الوجه و الجمجمة ، و التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر و مشاكل الأسنان ، و يمكن أيضا لمتلازمة أبيرت أن تسبب تشوهات في أصابع اليدين و القدمين .

– أبيرت متلازمة تصيب عظام الجمجمة بشكل مبكر جدا ، كما أنها تؤثر على شكل الرأس و الوجه ، و الأشخاص الذين ولدوا مصابين بمتلازمة أبيرت قد تواجههم مشاكل في رؤيتهم ، كما أن الأسنان تكون بشكل غير طبيعي و كذلك الوجه و عظام الجمجمة .

– في الكثير من الحالات يعاني المرضى من التصاق ثلاثة أو أكثر من الأصابع في اليد أو القدم و هو ما يسمى المزامنة ، كما أن متلازمة أبيرت هي اضطراب وراثي ، عادة ما يظهر مع أي تاريخ من المتلازمات .

أعراض متلازمة أبيرت
– و تشمل الأعراض المميزة لمتلازمة أبيرت الجمجمة على شكل المخروط ، و الوجه الذي يتسم بوضع عميق في المنتصف ، كذلك العيون الواسعة مع انتفاخ للخارج ، كما أن المريض قد يعاني من تشوهات في الفك العلوي ، و التي يمكن أن تسبب أن الأسنان تصبح مزدحمة .

– و يمكن أن يؤدي شذوذ الوجه و الجمجمة إلى بعض المشاكل الصحية و النمائية إذا لم يتم تصحيحها ، و غالبا ما تحدث مشاكل في الرؤية نتيجة لتجاويف العين الضحلة ، كذلك الفك العلوي يكون عادة أصغر من المتوسط ، مما يؤدي إلى مشاكل الأسنان مع نمو أسنان الطفل .

– عند الإصابة بمتلازمة أبيرت تكون الجمجمة أصغر من المعتاد ، و التي يمكن أن تضغط على الدماغ النامية ، مما يؤدي إلى توسط مستوي الذكاء أو اعتداله إلى الضعف .

– أما عن الأطفال الذين يولدون بمتلازمة أبيرت غالبا ما تكون أصابعهم هي الأصابع الشبكية ، و في معظم الأحيان تنصهر ثلاثة أصابع أو أكثر معا ، و في بعض الأحيان تكون الأصابع بالكامل تشبه الشبكة .

– و هناك علامات و أعراض إضافية لمتلازمة أبيرت ، و تشمل فقدان السمع و زيادة حب الشباب و التعرق الشديد ، و كذلك انصهار العظام الشوكية في الرقبة و البشرة الدهنية و قلة الشعر في الحاجبين ، فضلا عن التأخر في النمو و التهابات الأذن المتكررة و الإصابة بالحنك المشقوق ، و كذلك الإعاقة الذهنية المعتدلة إلى المتوسطة .

أسباب الإصابة بمتلازمة أبيرت
– متلازمة أبيرت حالة من شذوذ الولادة بسبب طفرة FGFR2 الموروثة ، و يمكن أن تحدث هذه المتلازمة عند الأطفال الذين ليس لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات ، أو أنها يمكن أن تورث من أحد الوالدين .

– طفرة FGFR2 من الجينات التي تنتج بروتين يسمي الأورام الليفية ، و هو عامل النمو للمستقبلات ، هذا البروتين له العديد من الأدوار الهامة في تنمية الجنين ، بما في ذلك الدور الرئيسي في الإشارة إلى تطوير خلايا العظام .

– عندما تحدث هذه الطفرة الجينية FGFR2 يحدث حالة من الانصهار في وقت مبكر من الجمجمة ، و الوجه و القدمين و عظام اليد .
– طفرة FGFR2 الجينية يمكن أن تسبب أيضا العديد من الاضطرابات الأخرى ذات الصلة ، بما في ذلك متلازمة فايفر ، متلازمة القمار ، و متلازمة جاكسون-فايس .

متلازمة أبيرت و أهم أعراضها و أسباب الإصابة بها

هناك العديد من المتلازمات الوراثية التي تصيب الأجنة أثناء التكوين ، و من أهم هذه المتلازمات تلك المتلازمة النادرة التي تعرف باسم متلازمة أبيرت التي تظهر لدى الاطفال في سن مبكر .

متلازمة أبيرت
– متلازمة أبيرت هو اضطراب وراثي نادر يصيب الجنين في الوجه و عظام الجمجمة في وقت مبكر جدا في النمو ، كما أن متلازمة أبيرت تسبب تشوهات في الوجه و الجمجمة ، و التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر و مشاكل الأسنان ، و يمكن أيضا لمتلازمة أبيرت أن تسبب تشوهات في أصابع اليدين و القدمين .

– أبيرت متلازمة تصيب عظام الجمجمة بشكل مبكر جدا ، كما أنها تؤثر على شكل الرأس و الوجه ، و الأشخاص الذين ولدوا مصابين بمتلازمة أبيرت قد تواجههم مشاكل في رؤيتهم ، كما أن الأسنان تكون بشكل غير طبيعي و كذلك الوجه و عظام الجمجمة .

– في الكثير من الحالات يعاني المرضى من التصاق ثلاثة أو أكثر من الأصابع في اليد أو القدم و هو ما يسمى المزامنة ، كما أن متلازمة أبيرت هي اضطراب وراثي ، عادة ما يظهر مع أي تاريخ من المتلازمات .

أعراض متلازمة أبيرت
– و تشمل الأعراض المميزة لمتلازمة أبيرت الجمجمة على شكل المخروط ، و الوجه الذي يتسم بوضع عميق في المنتصف ، كذلك العيون الواسعة مع انتفاخ للخارج ، كما أن المريض قد يعاني من تشوهات في الفك العلوي ، و التي يمكن أن تسبب أن الأسنان تصبح مزدحمة .

– و يمكن أن يؤدي شذوذ الوجه و الجمجمة إلى بعض المشاكل الصحية و النمائية إذا لم يتم تصحيحها ، و غالبا ما تحدث مشاكل في الرؤية نتيجة لتجاويف العين الضحلة ، كذلك الفك العلوي يكون عادة أصغر من المتوسط ، مما يؤدي إلى مشاكل الأسنان مع نمو أسنان الطفل .

– عند الإصابة بمتلازمة أبيرت تكون الجمجمة أصغر من المعتاد ، و التي يمكن أن تضغط على الدماغ النامية ، مما يؤدي إلى توسط مستوي الذكاء أو اعتداله إلى الضعف .

– أما عن الأطفال الذين يولدون بمتلازمة أبيرت غالبا ما تكون أصابعهم هي الأصابع الشبكية ، و في معظم الأحيان تنصهر ثلاثة أصابع أو أكثر معا ، و في بعض الأحيان تكون الأصابع بالكامل تشبه الشبكة .

– و هناك علامات و أعراض إضافية لمتلازمة أبيرت ، و تشمل فقدان السمع و زيادة حب الشباب و التعرق الشديد ، و كذلك انصهار العظام الشوكية في الرقبة و البشرة الدهنية و قلة الشعر في الحاجبين ، فضلا عن التأخر في النمو و التهابات الأذن المتكررة و الإصابة بالحنك المشقوق ، و كذلك الإعاقة الذهنية المعتدلة إلى المتوسطة .

أسباب الإصابة بمتلازمة أبيرت
– متلازمة أبيرت حالة من شذوذ الولادة بسبب طفرة FGFR2 الموروثة ، و يمكن أن تحدث هذه المتلازمة عند الأطفال الذين ليس لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات ، أو أنها يمكن أن تورث من أحد الوالدين .

– طفرة FGFR2 من الجينات التي تنتج بروتين يسمي الأورام الليفية ، و هو عامل النمو للمستقبلات ، هذا البروتين له العديد من الأدوار الهامة في تنمية الجنين ، بما في ذلك الدور الرئيسي في الإشارة إلى تطوير خلايا العظام .

– عندما تحدث هذه الطفرة الجينية FGFR2 يحدث حالة من الانصهار في وقت مبكر من الجمجمة ، و الوجه و القدمين و عظام اليد .
– طفرة FGFR2 الجينية يمكن أن تسبب أيضا العديد من الاضطرابات الأخرى ذات الصلة ، بما في ذلك متلازمة فايفر ، متلازمة القمار ، و متلازمة جاكسون-فايس .