ابحث

قد يعجبك
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اسرار. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات اسرار. إظهار كافة الرسائل
السبت، 21 يناير، 2017

كيف توقف التفكير

من المقولات المعروفة "فكّر قبلَ أن تتكلَّم"
ننوّه إلى أنّ التفكير كثيراً
قد يُضِرُّ بالصحة الجسديّة والنفسيّة
فعندما يُصبِح الشخص كثير التفكير

يتذكّرُ أُموراً قد تُسبّبُ لَهُ توتُّراً
وقلقاً بِشَكلٍ دائم مِمّا قد يؤثّر
على جسده بحيث تكثُرُ أمراضهُ
لذلِكَ ينصحُ الأطباء الشخص بالتقليل
من التوتُّر الناتج عن كثرة التفكير
ويتم ذلِك عن طريق إشغال النّفس
بِأُمورٍ مُختلفة
لصرف النّظر عن ما يُسبّبُ التوتُّر
مضار التفكير المُستمرّ لا ينتهي أبداً
فيصل الإنسان إلى مرحلة
التفكير الدائم دون العمل
على تحقيق أي نتائج مُفيدة
كالتفكير المُستمر بالوضع الماديّ 
مع عدم العمل لِكسب
الدخل الإضافي لتحسين الأوضاع
الخوف من عدم مقدرته على القيام
بالنشاطات اليوميّة المُعتادة
يُسبّبُ الاكتئاب
لِأنَّهُ يعمل على عزل الشخص عن الآخرين
يُسبّبُ الإرهاق الجسديّ
فعندَ التفكير بكثرة
تُستنزفُ طاقةُ الجسد
ويُصبِحُ ضعيفاً وغير قادر
على تحمُّل الأعباء اليوميّة
كيفيّة التوقُّف عن التفكير
الاستغناء عن الأفكار الزائدة
 تقبُّل الشخص تفكيرهُ المُستمر
فهوَ تماماً كتناوُل الطعام
يحتاجهُ الجسد للبقاء على قيد الحياة
لذلِكَ فمن الصعب الجزم فيما
إذا كانَ الشخص يقومُ بهِ بكثرة
ولكن هُنالِكَ بعضُ العلامات
الدالّة عليه كالتفكير في أمرٍ مُعين
عدّة مرّات في اليوم
ومُلاحظة الأشخاص القريبين لهذا الأمر
 التأمُّل، فعندَ مُلاحظة الشخص
تفكيرهُ المُستمرّ في أمرٍ ما
عليهِ التدرُّب على التخلُّص
من هذهِ الأفكار بكُل الطرق المُمكنة
مُمارسة التمارين الرياضيّة
فالركض أو المشي يعملان
على التخلُّص من الأفكار الزائدة
وتصفية الذهن
بالإضافة إلى جعل النفسيّة
أفضل وأسعد من قبل
تكلُّم الشخص بالأمور
التّي يُفكّر فيها بصوتٍ مُرتفِع
فبِمُجرَّد القيام بذلِك
يُصفّى الذّهن تلقائيّاً
طلب النصيحة من الآخرين
فإذا كانَت هُنالِكَ مُشكلةٌ يواجِهُها الشخص
بإمكانهِ التكلُّم مع أحد أصدقائه
أو أفراد عائلته لأخذ النصيحة ولحلّها
وبذلِكَ يتخلّص من التفكير المُستمرّ بها

السيطرة على الأفكار
إعداد الشّخص لائحة بالأمور
التّي تُضايقه وتُسبّبُ لهُ الإزعاج
عن طريق كتابتها على ورقة
والبحث عن الحلول المُناسبة لها
حتّى يتمكّن من التوقُّف
عن التفكير بها
اللّجوء إلى الكتابة
فهيَ تخلّص الذهن من الأفكار المُستمرّة فيه
إعداد لائحة بأمورٍ يجب القيام بها
فكُلّما أشغلَ الشخص نفسهُ
بأمور الحياة أصبحَ تفكيرهُ أقل
وضع وقتٍ مُعيّن للتفكير
فبذلِك يحدّ الشخص من تفكيره المُستمرّ
ويُقلّصه في ساعاتٍ مُحدّدة في اليوم
وقد يكونُ هذا الأمر صعباً في البداية
ولكن مع التدرُّب المُستمر
يُصبِح من المُمكن القيام بذلِك
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الأحد، 15 يناير، 2017

فخورة بنفسي والعمر الجميل إهداء لجميع النساء والرجال

فخورة بنفسي
و لا أنكر حقيقة عمري
من قال أن أعمار النساء
أسرار لا يمكن البوح بها ؟؟
 و من قال أن سن اليأس
يأتي بعد الأربعين ؟؟
فالحياة و الشباب و الزمن مجرد رموز
لا علاقة لها بالسنين
قد أصل للسبعين و أُبقي في قلبي
ثورة الشباب و شقاوة الأطفال
و نضج الأيام و السنين 
نحن لسنا بضائع
تــــُقاس بمدة صلاحية الإنجاب
أنا إمرأة يعني إنسان
لا أعرف التوقف عن الشوق للحياة
فإن أراد المرء أن يشعر بالكهولة
و يعاني درامتها فقد يــــُعانيها
و هو بسن العشرين
الحياة لا تــــُقاس بالأرقام
و لا بعدد السنين
 بل تــــُقاس بالرضا والثقه بالله اولا
ثم بالأمل و الإبتسام و التفاؤل
عيشي حياتكِ كطفلة تشتاق
دوما لرؤية شمس النهار
 و بعقل أنثى ناضجة
 و بمشاعر قلب فتاة
فلا تسمحي يوما للأرقام
أن تجعلكِ تنكسرين
فثقتك بالله ثم بقدراتك أكبر
اهداء لجميع النساء
[ وهذا إهداء لكل الرجال ]
العمر الجميل هكذا أسميته
هم يقولون عمر الهرم، سن اليأس
وقت المشيب
‏لكنه العمر الجميل حقاً، بوصوله
‏تحققت الأمنيات ، وقلت المسؤليات
‏أنت فيه أشبه بطائرٍ حرٍ 
يرفرف بجناحيه في فضاءٍ رحبٍ
مغرداً بسعادة‏ وأنت تنظر
من فوق لإنجازات
قطعت العمر في بنائها بين الألم  والفرح
العمر الجميل
‏عمر الأمل
‏لايقاس بلون بياض الشعر ومشيبه
ولاتحكمه ملامح الوجه التي تغيرت
‏هناك قسمات على الوجوه
ترسم خارطة طريق رائعة لزمن قديم
يقال لك كبرت ..
 قل لهم : فخور أنا بحقبة الزمن التي قضيتها
‏سعيدٌ أنا بالمرحلة الجديدة
مرحلة التأمل
مرحلة الارتياح، مرحلة الذات
نعم هي مرحلة الذات
مرحلة الالتفات لنفسك
بعد أن أوصلت الأبناء لمواقعهم
بقيت أنت وحدك
‏لاتحزن وتقف على الأطلال
‏إنها فرصتك للاستجمام
دعك من أبي العتاهية ومقولته
ألا ليت الشباب يعود يوماً
‏وأخبر ذلك الشاعر بأن المشيب حضر
وحضرت معه نظرة جديدة للحياة
مليئة بالجمال
في ثقافتنا العقيمة، يسجنونك
داخل مقولة لقد كبرت
‏إن لبست الجميل أو سافرت وتمتعت
‏أو رأوا شباب روحك
‏قالوا: ألم تكبر بعد
قل لهم: نعم كبرت رغم معاناة الطريق
‏كبرت وكبر معي الأمل والنضوج
‏كبر معي الفرح ، وكبرت نظرتي للحياة
‏وعلمت أن الحياة ابتسامة
تعلمت أن الحياة تختصر
في ابتسامة رضا
وابتسامة صبر،وابتسامة فرح
‏كبرت معي ابتسامتي ولم تَشِخْ كما اعتقدتم
‏فليس للبسمة شعرات تشيب
‏الحياة لاتختصر في مرحلة الشباب
قد تكون تلك مرحلة قوة الجسد
لكن ثق أن قوة النفس
وقوة الخبرة في المرحلة التي تليها
‏الحديث عن مرحلة العمر هذه لاينتهي
لذا أقول تذوق تلك المرحلة بسعادة
استمتع بها، كن حكيماً، متزناً، مبتسماً
‏واعتني بنفسك
شكر خاص للأخت نجلاء الظهار
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الاثنين، 9 يناير، 2017

أتعرف ماذا يعني أن تحمل هم الماضي والمستقبل؟

إنه يعني بدل أن تحمل هم الدقيقة
التي أنت فيها
فإنك تحمل هم ساعة كاملة
وبدل أن تحمل هم يومك الذي تعيشه
فإنك تحمل هم الشهر
الذي مضى، والسنة القادمة
فإذا كنت الآن تشعر بألم في ضرسك
تعمم الألم وكأنك بدأت تشعر به
منذ شهر وسوف تبقى تشعر به بعد شهر
مما يزيد على ألمك الشعور بالتحسر، واليأس
‎فلا تنبش في الماضي لتستخرج
منه مشاكل قد انتهت
ولا تفترض لمستقبلك مشاكل
ربما تأتي
‎أما الآم الحاضر فبدل أن تتوقع
استمرارها في المستقبل
فتصاب باليأس من شفائها
افترض زوالها، لأن كل شيء إلى الزوال
‎ولربما يأتيك المستقبل
بالخلاص منها
لقد قال أحد الحكماء: "منتهى السعادة:
أن لا تأسف على ما مضى
لأنه ليس لك فيه حيلة"
‎وفي الحقيقة فإنه ليس في مقدور أحد
أن يعيد الماضي
أو يقولب المستقبل
فالحاضر هو وحده ملكنا
‎وهو إذ كذلك فليس لمدة طويلة
ومتى جاوزناه فلن يعود
ملكنا مرة ثانية
فلماذا نهتم بيومنا بعد أن يصبح ماضيا
حيث لا حيلة لنا فيه
وندع الإهتمام به
وهو حاضر نملك كل التصرف فيه
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
الأربعاء، 4 يناير، 2017

استحي اطلب منهم

تقول أم سالم: عيالي ولا واحد
فيهم قدم لي شي الا ماندر
تقول والله اني  احتاج احياناً
بس استحي اطلب منهم
اما أم صالح تقول ماشاء الله
ولدي مايستلم الا ١٥٠٠ بالشهر
والله انه يعطيني ٥٠٠ كل شهر
وهو متزوج مع اني ارفض اخذ منه
لقلة راتبه ويعطيني بالغصب
والله ان ربي فاتحها عليه
وتذكر ام سعد تقول يسألني أحياناً
تبين شي قدام أخوانه
استحي اقول ايوا احتاج فلوس
وام عامر لها قصه تدمع العين
تقول مره رحت مع ولدي وزوجته للسوق
تقول والله يسألها يأم فلان كم تبين
ويعطيها وانا امه قدامه مامدلي ريال
ولا حتى سأل تحتاجين شي
وام راشد  قصتها حزنتني
تقول والله قاعده بروحي في البيت
بناتي واولادي متزوجين وكلهم موظفين
وحده من البنات بس اللي تعطيني
مع انها اقلهم راتب تقول:
والله اني اذا احتجت ابيع ذهبي
ماشاء الله ما أبهرني واسأل الله
ان يوفقهم ويرضى عنهم ابناء ام عبدالله
تقول كلهم مخصصين لي مبلغ
اللي ١٠٠٠ واللي ١٥٠٠
وربي مبارك لهم في مالهم وعيالهم
قصص كثيره اختصرتها لكم
بعض الرجال يخصص مبلغ لزوجته
وامه لم يفكر يخصص لها
” مهما كان امك تحتاج
للفلوس لا تقل ماتحتاج
لوكان راتبك قليل
صدقني سيبارك لك الله فيه
وانتي ايتها الزوجه اهمسي في اذن زوجك
وذكريه بامه ليعطيها كل شهر
وغداً ستجدين هذا العمل
باذن الله من زوجات اولادك
حتى وإن كانت الأم عندها اولاد غير زوجك
كل واحد من أولادها عليه حق إعطائها
قال تعالى  البقرة215
الوالدين أولى بالانفاق عليهم
سواء الأم او الأب لكن شدّدت
على الأمهات لكونهن ربات بيوت
ولا يستلمن رواتب  فالله الله بأمهاتكم
من هذه اللحظه جربوا لذتها كل شهر
أعطها على جنب ما كتبه الله لك
ولاتسألها تحتاجين ؟
الذي امه غادرت الدنيا
يستطيع برها بكفالة يتيم
بالدعاء لهما والصدقة
مررها علّك تذكربها غافل
وتُفرح بها قلب ام محتاجة
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
السبت، 31 ديسمبر، 2016

صناعة النكد

صناعة النكد
 من أسوأ المهارات التي تُكتسب في الحياة
ومن أرذل الصفات التي يتصف بها
البعض (صناعة النكد)
وهي لا تقتصر على شريحة معينة
ربما تجدها عند المُديرين والأطباء
وربما عند الأزواج والزوجات وربما
عند الجيران والأقارب والأصدقاء
لا يقر لهم قرار، ولا يهنأ لهم بال
ولا يطيب لهم عيش
حتى يُنكدو على من حولهم
عبر عدة أساليب:
1-- تضخيم وتكبير الأمور
يجعلون من الحبة قُبة
 وهذا الطبع والعلامة الأبرز لديهم
2-- اجترار الماضي و استدعاء
الذكريات السيئة من الماضي
والتي انتهت وعفى عليها الزمن
3-- تقمص وحُب دور الضحية
وهذا التقمص مستمر دائماً
وأنهم مظلومون ومفترى عليهم
4--الشخصنة : كلما تحدثت عن أمرٍ
بدأ يحلله تحليلاً سلبياً
يُشخصه كما يراه
5-- عندما تبدي رأياً مُخالفاً لرأيه
يقول أنت تقصدني،
أنت تُهينني، أنت لا تحبني
هؤلاء صُناع النكد
كان الله في عونهم وعون من حولهم
قلوبهم تحتاج إلى تنظيف
 مهما أبدى الآن لك بشاشة
لكنه إذا حصل أي موقف
ولو كان بسيطاً كان الله في عونك
من علاماتهم:
أن صُنع النكد مُقدم على المتعة عندهم
ينكد ويعكر الأجواء
 أيضاً من علاماتهم أنهم يختارون
أوقاتاً عجيبة لصناعة النكد
فيأتون بنكدهم في ثلاثة أوقات:
وقت انشغالك
 وقت فرحك
وقت ألمك.
هذه أوقاتهم المفضلة والمحببة
لممارسة هوايتهم السيئة
فتشوا في أنفسكم؟
هل منكم من يحمل هذه الصفة؟
 أرجوكم تتوقفوا
والله إنها لصفة سيئة،
 وتضيع الأعمار وتستنزف
الجهود وتتوتر العلاقات
وأخيراً دعوة لنا جميعاً
بأن نكون من ناثري الورد
وصانعي الفرح
 ومفاتيح للخير
نجيد فن التغافل والتغافر
جعل الله كل أوقاتكم بلا نكد
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~