عِـلاج الوسواس القهري :
.
العلاج الأول هو
تجاهل هذه الأفكار حتى لو زاد مستوى القلق فهذه بداية الإنتصار .. فقل لنفسك أنا ذاهب لأغسل يدي وسوف تأتيني أفكار النظافه ولن أنصاع لها فقراري أقوى منها ...
وإن أصابك القلق فعليك بممارسة رياضة الإسترخاء و أشهرها طريقة جاكبسون التي سوف تخفف عليك الكثير .
العلاج بالأدوية
وهي قادرة على إخفاء 70 بالمئة من أعراض المرض فعليك تناول العقار المناسب تحت إشراف الطبيب .
وأخيراً فكرة ربط الأفكار الوسواسية بأفكار مقززة لتنفر منها وهي مثلاً أن تربط الفكره الوسواسية بصورة أو برائحة كريهة حتى يتعود عقلك أنه أمر مقزز فتتلاشى الفكرة مع الزمن أو أن تستجلب الفكرة وتقوم بتسخيفها لدرجة أن تسخر منها وبذلك تكون قد أضعفتها .
.
وثـق دائماً أنـك بــــالإرادة أقوى من أي شيء ..
تمنياتي للجميع بالشفاء ..
.
العلاج الأول هو
تجاهل هذه الأفكار حتى لو زاد مستوى القلق فهذه بداية الإنتصار .. فقل لنفسك أنا ذاهب لأغسل يدي وسوف تأتيني أفكار النظافه ولن أنصاع لها فقراري أقوى منها ...
وإن أصابك القلق فعليك بممارسة رياضة الإسترخاء و أشهرها طريقة جاكبسون التي سوف تخفف عليك الكثير .
العلاج بالأدوية
وهي قادرة على إخفاء 70 بالمئة من أعراض المرض فعليك تناول العقار المناسب تحت إشراف الطبيب .
وأخيراً فكرة ربط الأفكار الوسواسية بأفكار مقززة لتنفر منها وهي مثلاً أن تربط الفكره الوسواسية بصورة أو برائحة كريهة حتى يتعود عقلك أنه أمر مقزز فتتلاشى الفكرة مع الزمن أو أن تستجلب الفكرة وتقوم بتسخيفها لدرجة أن تسخر منها وبذلك تكون قد أضعفتها .
.
وثـق دائماً أنـك بــــالإرادة أقوى من أي شيء ..
تمنياتي للجميع بالشفاء ..
تعليقات: 0
إرسال تعليق