ابحث

Google
قد يعجبك
الأربعاء، 13 ديسمبر 2017

رسالة اصالة تهزّ روّاد الإنترنت… ماذا جاء فيها؟

هزّت الفنانة السورية أصالة نصري كيان روّاد منصّات التواصل الإجتماعي برسالةٍ تحلّل فيها ما أوصلنا غلى السعادة المنقوصة في حياتنا، فلاقت كلماتها تأييد الكثيرين.

وفي التفاصيل، كتبت اصالة ” بسبب هذا الغبي (الهاتف) أصبحت سعادتنا منقوصة وقلقة وأصبح هذا الشيء بمثابة رصاصة نُصيب بها أنفسنا مع كلّ من نحب، فنُصاب بإرتياب مع قلق مع انفصام مع استمتاع بالفضائح ويا عيني لو نحنا أبطالها”.

وتابعت “أنا واحدة من كثيرين لا يعرفون إِلَّا أنّ يكونوا ما يَشعرون، أضحك كثيراً وكأنّي لم أعرف الحزن، وأبكي كأنّي لن أعرف بعد الآن الابتسام، واضحة بغباء، أكتم ولا أكذب، وعندي جنون وعندي ثقة وعندي محبّة وعندي عداء وعندي لؤم وعندي كلّ ماعند الكثيرين ، وأريد أن أفرح بلا قلق”.

وأردفت أصالة قائلةً “لا أريد أن أصاب بإرتياب (مين عم يصوّر)، بدّي عيش عادي لو فرحت بدّي أطلع فوق الكنب حافية وكمان عم برقص. أو أقعد عالأرض وآكل فستق حلبي مثلاً، ونقعد مرّة نحاسب بعض، نتعاتب ونتمازح ونتصالح وبكلّ هدول نحنا صادقين مركّزين وعم نعيش حقيقة كلّ شعور”.

وختمت رسالتها “من غير الموبايل والكاميرا بالموبايل أكيد نحنا بشر أحسن، لأنّنا ربطنا وجودنا ببطيّاريته، وياالله لو فضيت. قاطعوا هذا الشيء على الأقل بإهماله في الساعات الّتي لا تعوّض، عيشوا الحقيقة ووثقوها بالتعبير عنها فيما بعد، ما حدا مهتمّ يشوف على موبايلنا صورنا حتّى ولو مع الملوك ومع الرؤوساء، عم نتوحّد ونتبلّد بسبب هالموبايل وهالكاميرا الّلي بالموبايل، عيشوها لتعرفوا كيف بتنحسّ وكيف عنها لازم ينقال، ولّا بس بدّكم تصوروها! والله سرق سعادتنا هالموبايل وبهدلتنا الكاميرا الّلي بالموبايل”.

The post رسالة اصالة تهزّ روّاد الإنترنت… ماذا جاء فيها؟ appeared first on لا ولو.

نبذة عن تاريخ وبطولات نادي كايزر سلاوترن الالماني

نادي كايزر سلاوترن واحد من بين الأندية الألمانية التي قد حظت بشهرة كبيرة داخل ألمانيا حيث يعد الفريق من أعرق الفرق الألمانية والذي قد تم العمل على نشأته منذ عام 1900 أي أن النادي له تاريخ تجاوز 117 عام من العطاء وقد نتج نادي كايزر سلاوترن الألماني نتيجة لدمج ناديين مع بعضهم البعض خلال عام 1900.

نبذة عن تاريخ نادي كايزر سلاوترن الألماني :
1-  تم العمل على نشأة الفريق من خلال دمج ناديين ألمانيين خلال الثاني من يونيو لعام 1900.
2-  يلعب النادي الآن ضمن الدوري الدرجة الأولى الألماني منذ عودته للدرجة الأولى منذ عام 1997 وحتى موسم 2007/2006 .
3-  يعد من الأندية الألمانية الأكثر إنجازا فور عودته إلى الدوري الألماني قام بتحقيق الدوري الألماني خلال موسم 1997 .
4-  ملعب نادي كايزر سلاوترن هو ملعب فريتز فالتر.


5- على الرغم من الصعوبات التي قد واجهها النادي وفترات الصعود والهبوط للدوري الألماني تمكن النادي من تحقيق العديد من الإنجازات التي تذكر له في بطولات الدوري والكأس الإلماني.

6-  الزي الخاص بالنادي هو اللون الأحمر والأبيض.
7- لقب نادي كايزر سلاوترن المحبب له هو لقب الشياطين الحمر.
8-  تمكن النادي خلال موسم 2016/2015 من تحقيق المركز العاشر في بطولة الدوري الألماني الممتاز.

9-  خلال نصف قرن من بداية الفريق لم يكن معلوم لدى العديد من الجماهير الألمانية حتى انضم له النجم فريتز فالتر ليكون محط أنظار الجميع.

10-  نجح النجم فريتز فالتر في منح النادي ومدينة كايزر سلاوترن شهرة عالمية.

بداية أسطورة نادي كايزر سلاوترن :
نجح النادي خلال عامي 1951 و 1953 في احرار لقب الدوري الألماني الممتاز وبعدها بعام واحد فقط اشترك اللاعب الأسطوري فريتز فالتر في كأس العالم وقد نجح في تتويج ألمانيا بأول كأس لها في بطولة كأس العالم ليعود بعدها النجم وقد ذاع صيت النادي الذي يلعب فيه داخل ألمانيا.

وعلى مستوى العالم ومما لا شك فيه فإن نادي كايزر سلاوترن هو واحد من أهم الأندية الألمانية الذي قد تشكلت بناء عليه وعلى أندية ألمانية أخرى الشكل العام للدوري الألماني الحالي وقد تمكن النادي من الحفاظ على الأضواء الخاصة به حتى عام 1996.

وعلى الرغم من البداية الأسطورية للنادي إلا انه قد عاصر الكثير من عوامل الهبوط من الدوري الألماني الممتاز حيث قد ظل النادي لسنوات يتذيل ترتيب الدوري الألماني الممتاز حتى وصل لمرحلة متأخرة جدا في الأداء الخاص به وقد هبط النادي عدة مرات للدوري درجة الثانية ولكنه قد تمكن على مدار مشواره الكروي من تأدية العديد من المباريات الهامة أمام العديد من الأندية الأوربية التي تتمتع بشهرة عالمية والتي منها نادي ريال مدريد وغيره من الأندية الهامة.


إنجازات وبطولات نادي كايزر سلاوترن :
فعلى الرغم من مرور النادي بالعديد من الكبوات خلال مشواره الكروي الطويل والذي بدا منذ عام 1900 وحتى اليوم إلا انه قد تمكن من تحقيق العديد من الإنجازات والبطولات والتي من أهمها ما يلي :

1- تمكن النادي من تحقيق بطولة الدوري الألماني الممتاز أربعة مرات على مدار تاريخه الكروي وذلك خلال عام 1951 وعام 1953 وكانوا في بدايات انطلاق النادي وخلال عامي 1991 وعام 1998.

2-  كما تمكن من تحقيق كأس ألمانيا مرتان وذلك خلال عامي 1990 وخلال عام 1996.
3-  وعن البطولات الأخري فقد تمكن نادي كايزر سلاوترن من تحقيق بطولة كأس السوبر الألماني مرة واحدة على مدار مشواره.
4-  لم يتمكن النادي طوال مشواره من تحقيق أي من البطولات الأوروبية الشهيرة إلا أنه قد تمكن من تأدية مباريات جيدة أمام الأندية الأوروبية .

فوائد صحية مذهلة لا تعرفها عن الموز

هل تعلم أن الموز واحدا من الأطعمة الخارقة التي تساعد على إنقاص الوزن ، يمكنك معرفة كيف يمكن استخدام الموز لإنقاص الوزن ، من خلال هذا الموضوع ، فهذه الفاكهة المتواضعة تعتبر مخزنا للعناصر الغذائية القوية ، التي تؤثر على الجسم ، ويعد الموز الأكثر جاذبية وتنوعا في المنافع الصحية في نفس الوقت ، فهي غنية بالبوتاسيوم ، الألياف ، الماغنسيوم ، فيتامين ب6 وفيتامين ج .

تعرف هذه الفاكهة المحبوبة بقدرها على تقليل التورم في الجسم ، تساعد على فقدان الوزن ، تقوية الأعصاب وإنتاج خلايا الدم البيضاء لأنه يحتوي على فيتامين ب6 ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، التي لديها القدرة على مكافحة الجذور الحرة .

ويعد الموز طعاما جيدا في وجبة الفطور لأنه يمد الجسم بالطاقة ، كما أنه يستخدم في الكثير من العلاجات المنزلية لاضطرابات المعدة . وتحتوي ثمرة الموز الواحدة على 0 سعر حراري ، وتعتبر وجبة خفيفة صحية .

حقائق صحية لا تعرفها عن الموز :
1- يحسن الأداء الرياضي : إذا كنت من الأشخاص المفعمين بالحركة وتتمرن دائما ، فيعتبر الموز خيار عظيما لتغذية عضلاتك وتوفير مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تفتقر إليها مشروبات الطاقة .

2- يعالج آثار شرب الخمر : وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم ، وهو المعدن الذي يتم فقدانه عند شرب الكحول ، ونقصه يسبب الجفاف الناتج عن الشرب .

3- الموز صديق الحمية : يحتوي الموز على النشا المقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات التي تساعد على الشبع لفترة طويلة ، فيمكن تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر .

4- الموز متعدد الاستخدامات : يعد الموز فاكهة مذهلة متعددة الاستخدامات ، فيمكن تناولها سريعا ، ويمكن إعداد الكثير من الأطباق الشهية عن طريق إضافتها ، أو تحضير تحلية صحية .

5- تزود الجسم بفيتامين ج : يحتوي الموز على فيتامين ج ، وهو مضاد للأكسدة يحمي الجسم من الجذور الحرة ، ويساعد في الحفاظ على الجسم ضد الالتهابات .

6- الموز جيد للاكتئاب : هل تعلم أن فوائد الموز لعلاج الاكتئاب لا يصدق ، فهي تساعد في علاج الاكتئاب الناتج عن ارتفاع مستوى التريبتوفان ، الذي يتحول إلى سيرتونين ، ويساعد على تحسين الحالة المزاجية .

7- الموز يساعد على إنقاص الوزن : فالموز غني بالبكتين ، الذي يساعد على إزالة وطرد السموم من الجسم ، والذي يساعد على إنقاص الوزن .

8- يحسن حاسة الإبصار : يحتوي الموز على فيتامين ج وأ ، والذي يعطي إشراقا ونضارة للبشرة ، كما يحتوي على المغذيات الأساسية مثل فيتامين هـ واللوتين ، الضرورية لصحة العين .

9- يقلل من انتفاخ البطن : إن الانتفاخ هو حالة شائعة بين الناس ، والموز يقاوم الغازات واحتباس الماء في المعدة مما يساعد على تخفيف الانتفاخ .

10- يساعد على بناء العضلات : يعد الموز مصدر جيد للماغنسيوم ، والذي يساعد على استرخاء تقلصات العضلات ،وتآلف البروتين ، مما يعمل على بناء الكتلة العضلية .

11- الموز يساعد على الهضم : إذا كنت تعاني من عسر الهضم نتيجة حرقة الصدر ، تناول ثمرة من الموز لتسهيل عملية الهضم ، وعلاج تهيج المعدة .

12- الموز يقلل ضغط الدم : الموز غني بالبوتاسيوم ومنخفض الصوديوم ، والذي يعرف بقدرته على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات .

ما هي نصائحكم للألفة والإخاء بين المسلمين؟

السؤال:
السلام عليكم

أطلب عدم حجب هذه الاستشارة ليستفيد الذين يتابعون منتداكم هذا، وهم كثيرون، ما شاء الله تبارك الله.

ما هي نصائحكم للمسلمين بشكل عام في هذا الزمن وهذه الأيام، وخصوصاً في أمور التراحم فيما بينهم؟

أشكر اهتمامكم كثيراً، وجزيتم خيراً.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بارك الله فيك – أخي الفاضل – وأشكر لك حسن ظنك وتواصلك مع الموقع، وحرصك على اجتماع كلمة المسلمين ونبذ ماهم عليه من فرقة وتنازع، وذلك ولا شك دليل على حسن دينك وخلقك وفقك الله لكل خير.

- لاشك أن ما يحز في نفسك من هذا الهم هو هم كل مسلم مخلص غيور على دين المسلمين وأوطانهم، ومن عوامل تلاحم المسلمين واجتماع كلمتهم، ضرورة استحضار النصوص الشرعية الواردة في وجوب هذه الوسيلة والمحققة لغاية عظيمة ألا وهي تحصيل رضا الرب تعالى ورحمته، قال تعالى: (واعتصموا بحبل الله جميعاً ولا تفرقوا) (ولا تكونوا كالذين تفرقوا واختلفوا من بعد ما جاءهم البينات وأولئك لهم عذابٌ عظيم) (وإن هذه أمتكم أمة واحدة وأنا ربكم فاتقون)، والآيات في هذا المعنى كثيرة.

استحضار أن أداء هذا الواجب كما هو فريضة شرعية فهو ضرورة واقعية وإنسانية أيضاً، لتحصيل القوة والعزة والنصر على الأعداء، وإخراج الأمة مما هي فيه من ضعف وعجز وتخلف وفقر ووصاية الأعداء، (وأعدوا لهم ما استطعتم من قوّة ومن رباط الخيل ترهبون به عدو الله وعدوكم)، (هو الذي أيدك بنصره وبالمؤمنين وألّف بين قلوبهم)، وفي الأحاديث الصحيحة الأمر بلزوم الجماعة ونبذ الفرقة، كما في قوله صلى الله عليه وسلم في حديث المخرج من الفتنة الذي رواه حذيفة رضي الله عنه: (تلزم جماعة المسلمين وإمامهم) متفق عليه، وذلك بالاجتماع على السواد الأعظم والإمام والمنهج الحق، وما جاء فيها أيضاً من أن (الجماعة رحمة، والفرقة عذاب) (إنما يأكل الذئب من الغنم القاصية).

استحضار أن كل أمم الأرض قد تكتلت في كيانات سياسية واقتصادية وأمنية وعسكرية كما لا يخفى رغم اختلاف أديانهم وثقافاتهم ولغاتهم وأعراقهم، ونحن – المسلمين – أولى بذلك منهم.

الإخلاص لله تعالى والصدق معه، وطلب العلم النافع والعمل الصالح، وتنمية الإيمان والوعي بالواقع وواجب الوقت والمرحلة، وترك التعلق بالدنيا ومصالحها وأهوائها وشهواتها؛ لما ذكره الله تعالى من كون (البغي) هو السبب في هذا التفرق (وما تفرقوا إلا من بعد ما جاءهم العلم بغياً بينهم)، ومن معاني البغي: الظلم والعدوان والحسد وحب الصدارة والرئاسة كما في كتب التفسير.

إن تحصيل هذا الواجب هو مَهمّة كل الشرفاء والمخلصين من أهل العلم والإعلام والسياسة والمجتمع المدني في المؤسسات والمنظمات ونحوها، حيث والعمل للدين مسئولية الجميع (كلكم راعِ، وكلكم مسئول عن رعيّته) متفق عليه.

الحذر من تعاطي أسباب الشقاق والفراق، كالدعوات العصبية والجاهلية، ومنها التعصبات السياسية الحزبية والمذهبية والقبلية والمناطقية والطائفية وغيرها، حيث وهي من أخلاق الجاهلية (إذ جعل الذين كفروا في قلوبهم الحميّة حميّة الجاهلية)، وفي الحديث الصحيح: (ليس منا من دعا إلى عصبية، ليس منا من قاتل على عصبية، ليس منا من مات على عصبية) رواه أبو داود وهو صحيح.

اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء أن يصلح أمر المسلمين ويجمع كلمتهم وينصرهم على أعدائهم، ونسأل الله تعالى أن يجزيك خيراً، وينصر دينه وكتابه وسنّة نبيّه وعباده الصالحين الموحدين والمستضعفين، ويجمع كلمتهم ويصلح ذات بينهم، ويردهم إليه رداً جميلا ؛ إنه ولي ذلك والقادر عليه.

والله الموفق والمستعان.

أعاني من مزاجية متقلبة وطنين بالأذن ودوخة، فما العلاج؟

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا سيدة عمري 49 سنة، دورتي منتظمة -الحمد لله-، متزوجة لي خمس سنوات، وكنت منتظمة في الرياضة، وبحكم الزواج والانشغال وعملي تركت الرياضة، الآن أمشي كل يوم نصف ساعة.

بعد زواجي بسنة حالتي كل يوم تتدهور بسبب عصبية زوجي والمشاكل التي مررت فيها منه، والنقاشات الحادة والصدمات دون جدوى للأسف.

حاولت أحسن من وضعه من بعد الله -عز وجل- من ناحية الصلاة والأخلاق، وفي كل شيء، تعبت وعانيت لأنال الأجر، وهو لا يعمل! يجلس في البيت نظرا لعصبيته.

عموما جاءني طنين بالأذن اليسرى قبل أربع سنوات، ويزداد سوءا، طوال اليوم أسمع الدم يمر مثل موج البحر بالضبط، ولي سنتين أعاني من الدوار الشديد وفي هذه الأشهر كذلك، وأحيانا أشعر وكأني سأسقط ويغمى علي، وأشعر وكأن روحي ستخرج، وأخاف كثيرا بسبب النوبات التي تأتيني بكثرة، ويأتي في وقتها خفقان شديد! ولي شهر إذا تقلبت على السرير يأتيني دوار!

خمس سنوات أستخدم بيتاسيرك 24 صباحا وليلا دون توقف، وصفها لي طبيب الأذن، تواصلت مع أطباء كثر خارج وداخل المملكة وكلهم طلبوا فحص وتخطيط سمع كامل، ورنين للرأس، سوف أعملها بمشيئة الله تعالى، لكن لا أتحمل ضجيج ولا إضاءة صارخة نهائيا، ولا صوت زوجي الجهوري المرتفع، أي كلمة يتكلمها وبالذات إذا كان صوته يرتفع في مشكلة -أي مشكلة -ريقي ينشف، ونبضات قلبي تتسارع.

وعندما أكون في سوق مزدحم بالناس، أحس بأني مريضة نفسيا، ويخف ويزداد بحسب الظروف المحيطة.

أستخدم أيضا منذ أسبوعين 800 نوتربيل، وصفه لي طبيب أذن من غير أي كشف.

بالنسبة للدوار والنوبة خفت كثيرا لكن مازلت أترنح عندما أمشي، وكذلك عندما أغضب حتى في عملي يتسارع ويقوى الطنين وأدوخ، لا أتحمل أي مشكلة نهائيا؛ لأني مررت بصدمات عدة، وأيضا في سنة 2017 جاءني ضغط، وأستخدم له دواء خفيف 40 ملج، وكليسترول أستخدم 10 ملج، والحمدلله كله ثابت لكن الدوار والطنين جحيم في حياتي، بم تنصحني يا دكتور؟ هل أعمل الفحوصات مثل فحوصات توازن وقياس سمع وتخطيط سمع ورنين؟ علما أني قد ذهبت لمشايخ قراء والحمد لله ليس بي شيء لا عين ولا عمل، وملتزمة على الرقية والأذكار والحمد لله بانتظام.

وأستخدم عشبة الجنكة 100 ملجرام للتخفيف لكن تعاودني حالة الطنيين والدوار، عذاب! الحمد لله والله المستعان، أسأل الله أن يشفي كل مريض، وكم مدة استخدام نوتربيل؟ وهل تنصحني بعلاج فعال للدوار إذا كان نفسيا؟ على أن لا يكون منوما نظرا لعملي وضغوطاته.

وشكرا لكم.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Lulu حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعتقد أن انشغال الزوج في عمل خاص مثل المشاركة في شركة أو عمل خاص ولا يشترط عمل حكومي قد يحل الكثير من المشاكل الطبية والنفسية، وسوف يقلل من المشاحنات؛ لأن وجوده في المنزل دون عمل يمثل ضغطا نفسيا كبيرا عليه.

ولذلك من المهم مراعاة تلك النقطة، وعدم التقليل من أي شيء يقوم لمصلحة الأسرة، ولكن يظل هاجس عملك وعدم خروجه للعمل والكسب يؤثر على حالته النفسية والمزاجية، وقد يضطره إلى رفع الصوت واختلاق المشاكل دون وعي أو رغبة منه لإثبات وجوده، ولذلك كما قلنا سوف تحل الكثير من المشاكل إذا انشغل الزوج -حفظه الله- بمشروع أو عمل خاص يشعره بقيمته في الحياة.

وفيما يخص الطنين والدوار وفي حال عدم وجود شمع في الأذن هناك أسباب أخرى مثل: التهاب الأذن الوسطى أو تيبس عظيماتها، ومن المهم عمل اختبار سمع audiometry لتحديد قوة السمع في الأذنين، وقد يزيد الطنين في الأذنين مع ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليستيرول والدهون الثلاثية وترسبها في الأوعية الدموية، ولذلك من المهم إعادة فحص السكر الصائم، والدهون، والكوليستيرول، ووظائف الكبد، والكلى، وأملاح الدم، وصورة دم كامل، ووظائف الغدة الدرقية.

ومن المهم عمل أشعة رنين مغناطيسي للمخ للاطمئنان على مكونات المخ المختلفة، وهناك أمراض في الأذن وجهاز الاتزان قد تؤدي إلى الدوار والدوخة مثل مرض منيير Meniere’s disease، وهو اضطراب في الأذن يمكن أن يصيب البالغين من كافة الأعمار، ويتميز بنوبات مفاجئة من الدوار قد تستمر ما بين 20 دقيقة إلى يومين تشعرك بالغثيان وتتسبب بالتقيؤ مع وجود نقص في السمع وطنين، وشعور بالانسداد في الأذن المصابة، وقد تحدث النوبات بشكل يومي، وقد لا تتكرر إلا مرة في السنة، ولا يشعر المريض بالدوار بين نوبة وأخرى.

ويصيب مرض منيير عادة أذناً واحدة، لكنه يمكن أن يصيب الأذنين معا عند بعض الأشخاص، ولا تزال الأسباب الحقيقية للمرض مجهولة، لكن يعتقد العلماء أنه يترافق مع تغيرات في حجم سوائل الأذن الداخلية وتركيبتها. يمكن لزيادة السوائل أن تتسبب بالضغط على أغشية الأذن الداخلية فتشوهها وتمزقها أحيانا. يؤدي ذلك إلى اضطراب الإحساس بالتوازن والسمع.

وتتم معالجة مرض منيير بتناول الأدوية المضادة للدوخة والغثيان وتناول طعام قليل الملح، حيث يساعد التخفيف من تناول الملح على تخفيض مستوى السوائل في الجسم، ومن ضمنها سوائل الأذن الداخلية على أمل تخفيف تكرّر النوبات. وقد يتم وصف مدرات البول للعلاج مثل natrilex 1.5 mg على الريق صباحا لعدة أشهر، مع الاستمرار في تناول حبوب بيتاسيرك ونوتربيل لعدة أشهر مع المتابعة.

ومن المهم تناول مجموعة من الفيتامينات مثل رويال جلي، وأوميجا 3، بالإضافة إلى Ferose F التي تحتوي على الحديد، وعلى فوليك أسيد، مع أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل مرة واحدة، وتكرر بعد 4 إلى 6 أشهر؛ لأنه ضروري جدا لتقوية العظام، وأخذ حقن مغذية للأعصاب neurobion في العضل يوم بعد يوم عدد 6 حقن يمكن تكرارها بعد ذلك مرة أخرى.

وفقكم الله لما فيه الخير.

حقائق تتعلق بتناول مرضى السكري للأرز

الأرز هو الغذاء الرئيسي الذي يعتمد عليه الكثيرون في جميع أنحاء العالم، فهو مرتبط بمعظم الأغذية التي يتناولها الإنسان، ولكن السؤال الآن هل يمكن لمريض السكر تناول الأرز أم لا ؟

إنتشر مرض السكري فيما بين حوالي 60 مليون فرد حول العالم، كما إنتشرت السمنة المفرطة وهناك إعتقاد بأن تناول الأرز يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة وكذلك إرتفاع سكر الدم.

هل يمكن لمرضى السكري تناول الأرز أم لا ؟
يمكن الإجابة على التساؤل الخاص بتناول مرضى السكري للأرز بصورة عمية وبسيطة فالإجابة نعم، نعم يمكن لمريض السكري تناول الأرز ولكن بإمكانه تناول الأرز البني الكامل أو الأرز الذي تم إزالة جرء من قشرته ولا ينصح بتناول الأرز الأبيض على الإطلاق.

فالأرز البني هو حبوب كاملة ومفيدة ولكن عندما يتم تعريضه لمراحل التصنيع المختلفة في المطاحن فإن قيمته الغذائية تقل، وفي هذه الحالة يصبح طعام غير موصى به خصوصاً لمرضى السكري.

وبحسب إحدى الدراسات الهندية فإنه كلما تعرض الأرز البني لمراحل متقدمة من عملية التبيض فإنه يفقد جزءًا أكبر من الألياف، والبروتين، والأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين إي والمعادن، مما يقلل  من قيمته الغذائية.

الفرق بين الأرز الكامل والأرز الذي تعرض للصناعة
حبوب الأرز البني التي لم تتعرض للتصنيع هى حبوب كاملة تحتوي على الغلاف الخارجي وقد تم إزالة القشرة فقط، فالأرز يحتوي على ثلاثة طبقات، النخالة الخارجية، وطبقة جرمة الأرز وطبقة الإندو سبيرم.

ولكن الأرز الذي يستخدم اليوم بصورة واسعة قد تم تعرضه لعملية الطحن لإزالة الغلاف الخارجي وطبقة النخالة الخارجية، ومن ثم يتم تبييض الأرز ليحصل على ملمس ناعم ولون مشرق فيفقد في أثناء هذه العملية معظم العناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي عليها الأرز  طبقات الأرز التي تم إزالة أجزاء كبيرة منها.

الفرق في القيمة الغذائية بين الأرز البني والأرز الأبيض
حينما يتم تبييض الأرز البني فإنه يفقد الكثير من العناصر الغذائية الهامة الموجودة به، إذ يفقد 80% من فيتامين ب1، 67% من فيتامين ب3، و90% من فيتامين ب6 خلال هذه العملية.

كما يفقد الأرز الكثير من العناصر الهامة للجسم حيث يفقد 60% من الحديد الموجود به، وكذلك 50% من الماغنسيوم ونسب متفاوتة من الفوسفور والسيلينيوم يتم تدميرها.

ويعد الأرز البني مصدر غني بالسيلينيوم والذي يعمل كمضاد للأكسدة وكذلك فهو عنصر هام للغدة الدرقية، كما أنه غني بالمنجنيز اللازم لصحة الجهز العصبي.

كل هذه العناصر الغذائية هامة لصحة الجسم كما أنها تقي من الإصابة بمرض السكري على المدى البعيد.

محتوى الألياف في الأرز الأبيض وتأثيرها على مرض السكري
يحتوي الأرز الأبيض والأرز البني على نفس الكمية من الكربوهيدرات ولكن الإختلاف في كمية الألياف في النوعين، إذ يحتوي كوب واحد من الأرز البني المطهو على 3.5 جرام من الألياف بينما يحتوي كوب آخر من الأرز الأبيض المطهو على 0.6 جرام من الألياف فقط.

إن نسبة الألياف العالية في الأرز البني تجعل الشخص يشعر بالشبع لمدة أطول، كما تظهر الكربوهيدرات بصورة تدريجية في الدم مما يحافظ على معدلات معتدلة لسكر الدم.

تأثير الأرز الأبيض والبني على مؤشر السكر في الدم
إن الأرز الأبيض لا يفتقر فقط إلى بعض العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الأرز البني فحسب بل إنه يسبب إرتفاع في نسبة السكر في الدم.

حيث أوضحت دراسة للدكتور كوي سان والتي نشرت في منشورات هارفرد للصحة أن إستبدال 50 جرام من الأرز الأبيض بنفس الكمية من الأرز البني يومياً يؤدي إلى تقيل إحتمالية الإصابة بالسكر من النوع الثاني بنسبة 16%.

لذلك ينصح الأطباء والمتخصصين بإستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني لما له من قيمة غذائية عالية لكل الفئات العمرية، كما أنه مناسب لمرضى السكري ويقلل من إحتمالية الإصابة بالمرض.

أعاني من الاضطراب الوجداني كلما رأيت شخصا جميلا أو دخلت اجتماعا!

السؤال:
السلام عليكم.

أعاني من مرض الفصام منذ عام 2006، حيث ذهبت إلى الطبيب النفسي في الجامعة، ووصف لي حينها حبوب anafranil، ولكني لم أداوم عليها.

الآن إحدى الخبيرات النفسيات أخبرتني أني أعاني من الاضطراب الوجداني، علما أني في العمل أقابل الرجال فحينها تضطرب نفسي، خصوصا إذا كان الشخص جميلا، فدائما ما تكون عندنا اجتماعات، فماذا أفعل حيال هذا الأمر؟

وأحيانا أكون مضطربة وخائفة ولا أتكلم كثيرا وبلا سبب، أخاف جدا من الاجتماعات، ولا أستطيع إبداء الرأي، وحاليا أتناول حبوبا نفسية.

أرجو توجيهي، وجزاكم الله خيرا.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية، تشخيص حالتك يتطلب المزيد من الاستقصاء والاستفسار؛ لأن الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية أو الاضطراب الوجداني أحادي القطبية هو علة نفسية رئيسية ولها معايير تشخيصية، وكذلك مرض الفصام من أكبر الأمراض النفسية أو العقلية، وهنالك ضوابط معينة لتشخيصه، أنا أعتقد أنه من المهم جداً أن تتواصلي مع طبيبك النفسي ليؤكد التشخيص، ومن ثم توضع لك الخطة العلاجية.

موضوع الاضطراب حين تقابلين شخصاً من الرجال أو في الاجتماعات أو إذا كان ذاك الشخص جميلاً هذا نوع من الوسوسة، وفي ذات الوقت لديك درجة من المخاوف ذات الطابع الاجتماعي، أنت لم توضحي نوع حبوبك النفسية هذا ربما يساعدنا، لكن أعتقد أن الأهم في الأمر هو أن تذهبي وتقابلي الطبيب، وتستوضحيه حول حالتك وتشخيصها وما هو العلاج المطلوب وما هي التحوطات السلوكية التي يجب أن تتبعيها وما هو مآل الحالة التي تعانين منها.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

أفضل مناطق الجذب في الحي المدني بسنغافورة

يقع الحي المدني في قلب سنغافورة، وتشتهر بمبانيها الحكومية الرئيسية والمتاحف والمتنزهات المحمية وأماكن النصب التذكارية. وتتألف منطقة الحي المدني من بضعة أميال مربعة فقط، وهي مليئة ببعض المتاحف الأكثر إثارة، والمباني التاريخية الهامة وأفضل المعالم السياحية في وسط سنغافورة. تقع المنطقة التي يمكن الوصول إليها بسهولة من محطة مترو سيتي هول على بعد مسافة قصيرة سيرا على الأقدام من منطقة بوجيس في الشمال ونهر سنغافورة إلى الجنوب وخليج مارينا على بعد مسافة قصيرة سيرا على الأقدام.

1- فندق رافلز
فندق رافلز، ربما أكثر الفنادق شهرة في العالم، يتألف من عدد قليل من الأكواخ عندما افتتح لأول مرة في عام 1887. اليوم، فإنه يقف كرمز سنغافوري، مع أكثر من 100 جناح فاخر، 65 من محلات البوتيك، وكذلك يضم مجموعة من المطاعم والبارات ذات المستوى العالمي. كما يضم متحف رافلز العديد من المعروضات مع العناصر التي يعود تاريخها إلى فترة الاستعمار في سنغافورة.

 ساعات العمل: متحف رافلز: 10:00 – 19:00 يوميًا

العنوان: 1 طريق الشاطئ، سنغافورة

الهاتف: 1886 6337 65+

2- متحف سنغافورة الوطني
المتحف الوطني بسنغافورة هو أقدم متحف في سنغافورة (يعود تاريخه إلى حوالي 120 سنة) ، على مساحة 18.000 متر مربع. هناك قسمين رئيسيين داخله: معرض المعيشة ومعرض التاريخ. وتتكون المعارض الحية من الأزياء والأفلام والمواد الغذائية والتصوير الفوتوغرافي وكذلك الأوبرا الصينية، في حين أن أقسام التاريخ تحتوي على مجموعة كاملة من القطع الأثرية التي توثق الماضي الغني والرائع لسنغافورة. المبنى نفسه يستحق نظرة على جدارة الذي يتسم بالطراز الكلاسيكي  بمزيج من التصاميم واللمسات الحديثة.

 ساعات العمل: 10:00 – 20:00 يوميًا

العنوان: 93 طريق ستامفورد ، سنغافورة

الهاتف: 3659 6332 65+

3- كاتدرائية القديس أندرو
عند الصعود من محطة مترو سيتي هول، ستجد هذه الكاتدرائية البيضاء اللامعة المذهلة التي كاد يكون من المستحيل تفويتها. كاتدرائية القديس أندرو هي أكبر وأول كنيسة أنجليكانية في سنغافورة، وصممها العقيد رونالد مكفيرسون. وأعيد بناء الهيكل الحالي في عام 1856 بعد أن أصيب الهيكل الأصلي بأضرار لا يمكن إصلاحها عن طريق ضربات البرق. يمكن استكشاف الكنيسة الرئيسية الضخمة، فضلا عن مركز للزوار لمختلف الهدايا التذكارية والمصنوعات اليدوية. منطقة الحديقة المحيطة هي أيضا كبيرة.

ساعات العمل: الاثنين – السبت 09:00 – 17:00

العنوان: 11 شارع سانت أندرو

الهاتف: 6104 6337 65+

4- منتزة فورت كانينغ
إذا كنت تود الهروب الفوري من بيئة المدينة، توجه إلى حديقة فورت كانينغ لترى شريحة هادئة من الخضرة في وسط سنغافورة. على مسافة قريبة من كل من محطات مترو سيتي هول وكلارك كواي. الأشجار المورقة والنباتات تنتشر بشكل كبير في هذه الحديقة، التي تحظى بشعبية خاصة للركض، وتمشية الكلاب. حديقة فورت كانينغ هي مكان ذات أهمية تاريخية كبيرة جدا. حيث كان التل موطنا لحكام الملايو في البلاد في القرن ال 14، كما يضم قاعدة عسكرية خلال الحرب العالمية الثانية.

 ساعات العمل:  يوميًا

العنوان: كوكس تيريس، سنغافورة 179618

الهاتف: 2120 633 65+

5- معرض محطة الإطفاء المركزية والدفاع المدني
تقف هذه المحطة كتحفة معمارية وسط مراكز المنطقة الحديثة، حيث بُنيت على الطراز الاستعماري، وتضم مجموعة من المعارض المثيرة للاهتمام. المبنى في حد ذاته بلونيه الابيض والأحمر التقليدي يستحق المشاهدة، أما بالداخل فالجولة مجانية تماما لمشاهدة المعارض داخله، كما أن هناك بعض الأنشطة التي تناسب الأطفال مثل ارتداء الخوذات.

ساعات العمل: 10:00 – 17:00 يوميًا

العنوان: 62 شارع هيل، سنغافورة

الهاتف: 3000 6332 65+

6- متحف الحضارات الآسيوية
متحف الحضارات الآسيوية هو مبنى رائع على الطراز البريطاني الاستعماري، على بعد مسافة سير من محطة مترو كلارك كواي، رافلز بلاس أو سيتي هول ، وهو موطن لبعض من أرقى معارض سنغافورة التي تعرض تاريخ المنطقة الطويل والمتنوع. ويقع المتحف على مسافة 14.000 متر مربع ويضم نحو 1300 قطعة أثرية من جميع أنحاء آسيا.

ساعات العمل: 10:00 – 19:00 يوميًا

العنوان: 1 إمبريس بلاس، سنغافورة

الهاتف: 7798 6332 65+

7- تشيمز
تشيمز هي أحد من أشهر المعالم في سنغافورة، ويمكن التعرف عليها على الفور بلونها الأبيض اللامع. وهذه المدرسة للراهبات والكنيسة الدينية أصبحت بمثابة نمط حياة متعدد الأغراض، حيث تضم مجموعة من المطاعم الراقية ومحلات البوتيك والحانات، ويمكن التعاقد مع الكنيسة الرئيسية لإقامة الحفلات والفعاليات.

ساعات العمل: المطاعم: يوميا من 11:00 حتى وقت متأخر المحلات والمحلات التجارية: يوميا من 11:00 – 22:00

العنوان: 30 شارع فيكتوريا، سنغافورة 187996

الهاتف: 7810 6337 65+

8- المكتبة الوطنية
هذا المبنى المؤلف من 16 طابقا بين محطات مترو سيتس هول وبوجيس حل محل المكتبة الوطنية السنغافورية السابقة في ستامفورد ستريت، التي أغلقت في عام 2004. المبنى الحالي يحتوي على مكتبة عامة مركزية مع مجموعة من أكثر من 200.000 كتاب. هناك أيضا مرجع لقسم واحد فقط (مكتبة لي كونغ المرجعية)، وهو مكان عظيم للدراسة بداخله مع مرافق الانترنت اللاسلكي  ومساحات اجتماعات كبيرة، فضلا عن استخدام مجموعة كبيرة من موارد المعلومات غير المتصلة بالإنترنت.

ساعات العمل: 10:00 – 21:00 يوميا

العنوان: 100 شارع فيكتوريا

الهاتف: 3255 6332 65+

9- متحف الفن بسنغافورة
يقع متحف سنغافورة للفنون على بعد بضعة مباني شمال شرق محطة سيتي هول على طريق براس بساه، وهو مكان رائع لمشاهدة أكثر من 8000 قطعة من الفن الحديث والمعاصر في سنغافورة وجنوب شرق آسيا. مع أكثر من 10.000 متر مربع، يقدم هذا المتحف حوالي 15 صالة من صالات العرض. يمكنك أيضا العثور على متحف للتسوق من قبل بانيان تري في نفس الموقع.

ساعات العمل: 10:00 – 19:00 يوميا

العنوان: 71 طريق براس بساه ، سنغافورة 189555

الهاتف: 3222 6332 65+

10- المحكمة العليا ومجلس المدينة
مبنى المحكمة العليا، الذي بني في عام 1939، كان واحدا من المباني الاستعمارية الأخيرة التي سيتم بناؤها في منطقة المنطقة المدنية. يتميز المبنى بالأعمدة الكورنثية والتي نحتها الفنان الإيطالي كافاليير رودولفو نولي. يمكن مشاهدة عرض الوسائط المتعددة على النظام القضائي في سنغافورة وعرض المحكمة العليا. بجوار المحكمة العليا، رحلة رائعة على بعد خطوات تؤدي إلى مجلس المدينة. وهو المكان الذي استسلم فيه اليابانيون رسميا، في نهاية الحرب العالمية الثانية.

ساعات العمل: يوميًا

العنوان: 3 طريق القديس أندرو، سنغافورة 178958

فوائد واستخدامات الطين الأحمر للعناية بالشعر والبشرة

الطين الأحمر معروف بفوائده الجمالية العديدة، حيث أنه غني جدا بأوكسيد الحديد والذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية، كما أنه مناسب لكل أنواع البشرة.

فوائد الطين الأحمر

1-تنظيف البشرة: الطين الأحمر مفيد جدا لصحة البشرة حيث يساعد في تنظيف وتخليص البشرة من الأوساخ والأتربة، حيث أنه يحتوي على شحنات سالبة، والأوساخ المترسببة في مسام البشرة تكون شحنتها موجبة، وبالتالي يقوم الطين بإمتصاص الأوساخ والمواد الضارة للبشرة من المسام، وتلتصق هذه المواد في الطين ويتم إزالتها عن البشرة عند غسل ماسك الطين عن البشرة، وبالتالي فهو يساعد في تنقية مسام البشرة، وبالإضافة لذلك فالطين يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية المفيدة جدا للبشرة والتي تساعد في جعل البشرة تبدو صحية وجميلة ومشرقة.

2- تحسين الدورة الدموية: حيث أن هذا النوع من الطين يساعد في تدفئة الجسم وبالتالي يساعد في تنشيط الدورة الدموية، مما ينتج عنه فائدة كبيرة في تخفيف الآلام عموما، ويجعله مفيد جدا لعلاج إلتهابات المفاصل، حيث يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تستخدم لعلاج المفاصل وتخفيف آلام المفاصل وعلاج إلتهابات المفاصل.

3- المساعدة في إنقاص الوزن: حيث للطين دور فعال في تخليص الجسم من الماء الزائد المخزن تحت الجلد، كما يساعد في زيادة حرق الدهون وبالتالي فهو مفيد جدا في تخليص الجسم من الوزن الزائد.

4- المساعدة عي علاج مشاكل البشرة: هذا الطين مفيد جدا لتخليص الجسم من السموم ومن الدهون الزائدة من البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنه يدخل في تصنيع العديد من مستحضرات التجميل التي تستخدم في علاج مشاكل البشرة، كما أنه يتواجد في الصيدليات في صورة بودرة يتم إضافة الماء إليها أو ماء الورد لتحويلها لعجينة، تستعمل كمسك للبشرة.

5- مفيد لعلاج مشاكل الشعر: فهومفيد جدا لحل معظم مشاكل الشعر حيث أنه يساعد في زيادة حجم الشعر وزيادة كثافته كما أنه يساعد في زيادة لمعان الشعر كما أنه يجعل الشعر صحي وسهل التصفيف، ويوجد العديد من مستحضرات العناية بالشعر التي تتكون من هذا الطين، والتي تتميز بسهولة إستعمالها.

طريقة إستعمال الطين الأحمر لعلاج مشاكل البشرة
نقوم بخلط مقدار 2 ملعقة من هذا الطين مع ملعقة واحدة من الماء، ونقوم بعجن الخليط جيدا لحين الحصول على خليط متجانس يمكن فرده على البشرة كماسك.

نقوم بفرد الخليط على الوجه بالكامل مع تجنب منطقة حول العينين، ودهن الرقبة كذلك، ويترك الخليك على الوجه حتى يجف تماما، ثم بعد ذلك نقوم بغسل الوجه والرقبة جيدا بإستخدام الماء الفاتر.

ثم بعد ذلك لابد من ترطيب البشرة جيد، لأن هذا الماسك يمتص الدهون من البشرة، فيمكن دهن الوجه بكريم مرطب أو ماء ورد، كما أنه يمكن دهن الوجه بالزبادي والعسل بعد هذا الماسك، حيث يعمل هذا المزيج بعمل ترطيب عميق للبشرة.

يجب العلم أنه لابد من المداومة على هذا الماسك لمدة مرة واحدة في الإسبوع والإستمرار بإستعماله، للحصول على نتائج فعالة وأيضا للإستفادة من فوائد هذا الماسك.

طريقة إستخدام الطين الأحمر للعناية بالشعر
يجب ملاحظة أن هذا الطين مناسب فقط لأصحاب الشعر الدهني وهذا لأنه يقوم بإزالة الدهون الزائدة عن الشعر، حيث من الممكن أن نقوم بمزج كوب واحد من هذا الطين مع كمية كافية من الماء الساخن، كمية تكفي لعجن الطين وجعله متجانس، ثم نضيف للخليط كمية من زيت الأركان.

ثم نقوم بفرد هذا الخليط على الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ونقوم بترك هذا الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة، ثم نقوم بغسل الشعر بالماء الفاتر جيدا، حتى يزول الخليط تماما عن الشعر، ثم يغسل الشعر جيدا بالشامبو.

تحذيرات عند إستعمال الطين الأحمر
1-يجب على أصحاب البشرة شديدة الجفاف عدم إستعماله.
2-لا يجب دهنه على الصدر لأنه من الممكن أن يتسبب في مشاكل في التنفس.
3-لابد من أن يتم حفظه في الثلاجة.

اجمل اكسسوارات النساء من الكروشية

ربما جميعنا نعرف فن الكروشية تم استخدامه منذ سنوات طويلة في عمل تلك الكوفيات الرائعة ، و ألبسة نسائية وغيرها من الاستخدامات ، و لكن أغلبنا يربط كلمه الكروشية بهذه الأمور فقط ، و لا يعلم أن هذا الفن يمكن من خلاله الاستمتاع بالعديد من قطع الاكسسوار ، و التي تشمل اكسسوار اليد و كذلك اكسسوار الرقبه بل وقطع لتزيين الشعر .

اكسسوارات من الكورشية
تدوم هذه المجموعة عدد كبير من قطع الاكسسوار الحديثة ، التي تم تصميمها باستخدام فن الكروشيه ، و تجمع هذه المجموعه كم عدد من الكليات المميزة و اكسسوار الرقبة ، و كذلك عدد من الاقراط الرائعة ، فضلا عن عدد من اكسسوار الشعر و ميداليات المفاتيح ، و كذلك عدد من الأغلفه المخصصه للهواتف النقالة ، فضلا عن أن المجموعه عدد كبير من الألوان الرائعة ، و منها البمبي و الاصفر و الاخضر والاحمر و الازرق وغيرهم من الالوان الجذابة و المبهجة .

ملابس الشتاء للاطفال ماركة burberry

جميع نبحث عن احدث الملابس وبشكل خاص إذا كانت هذه الملابس تخص أطفالنا في فصل الشتاء ، و ذلك بغرض الحصول على أفضل الأشكال ، فضلا عن توفير التدفئة المثالية لأطفالنا لذا تبدا رحلة البحث بمجرد اقتراب فصل الشتاء ، فإن بدأ في تتبع أحدث الماركات العالمية للملابس ، و من أشهر الماركات العالمية التي تلاقي بحث كبيرا ماركة بربري .

أزياء الأطفال بيربري
مقدمه شركه بربري عدد كبير من الأزياء المخصصة للاطفال ، فقد كان من بينها مجموعة رائعة من الجواكت الكاجوال تمتاز بألوانها زاهية ، فضلا عن مجموعة من المعاطف الكلاسيكية ، التي تشبه معاطف الكبار ، و كالعادة قدمت شركه بربري مجموعة من الفساتين الرائعة ، التي امتازت بالوانها المبهجة ، و كذلك بتلك الرسمة المعروفة من شركه بربري ، أفضل مجموعه من البلوفرات الرائعة ، و المخصصة للأولاد وكافه المجموعة تمتاز بألوانها الرائعة وخاماتها الممتازة.

شرح درس إعراب العدد وبناؤه

الأعداد المعربة
أغلب الأعداد تكون معربة أي يختلف إعرابها من جملة لأخرها وكذلك تختلف علامة الإعراب، ومن هذه الأعداد المعربة ما يلي:

1- الأعداد المفردة: وهي الأعداد من 1 إلى 10 ومائة وألف ومليون ومضاعفاتهم
تُعرب الأعداد المفرد حسب موقعها في الجملة بالحركات الظاهرة فيما عدا لفظ “اثنا”، فإنه يُعرب إعراب المثنى لأنه ملحق به.

أمثلة
– في الأسبوع سبعة أيام  (سبعة: مبتدأ مؤخر مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة على آخره، أيام: تمييز مجرور بالإضافة)
– شاهدت مائتي طائرة محلقة في الجو  (مائتي: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الياء وحُذفت النون للإضافة، طائرة: تمييز مجرور بالإضافة)
– ليلة القدر خير من ألف شهر (ألف: اسم مجرور بعد من وعلامة جره الكسرة الظاهرة على آخره، شهر: تمييز مجرور بالإضافة)
– سافر اثنا عشر رجلًا  (اثنا: فاعل مرفوع وعلامة رفعه الألف لأنه مثنى وحُذفت النون للإضافة، عشر: مبني على الفتح في محل جر بالإضافة، رجلا: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة)
– حفظت اثنتي عشرة آية قرآنية (اثنتي: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الياء لأنه مثنى وحُذفت النون للإضافة، عشرة: مبني على الفتح في محل جر بالإضافة، آية: تمييز منصوب وعلامة نصبه الفتحة)

2- ألفاظ العقود: وهي الأعداد 20، 30، 40، ….، 90
تُعرب ألفاظ العقود إعراب جمع المذكر السالم لأنها ملحقة به

أمثلة
– في الفصل أربعون طالبًا (أربعون: مبتدأ مؤخر مرفوع وعلامة رفعه الواو لأنه ملحق بجمع المذكر السالم)
– راجعت أربعين صفحة  (أربعين: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الياء لأنه ملحق بجمع المذكر السالم)
– الشهر ثلاثون يوما  (ثلاثون: خبر مرفوع وعلامة رفعه الواو لأنه ملحق بجمع المذكر السالم)

3- الأعداد المعطوفة تُعرب الأعداد المعطوفة حسب موقعها في الجملة ويتبع المعطوف، المعطوف عليه في الإعراب.

مثال
– في الفصل سبعة وأربعون تلميذًا (سبعة: مبتدأ مؤخر مرفوع وعلامة رفعه الضمة الظاهرة على آخره، أربعون: اسم معطوف مرفوع وعلامة رفعه الواو لأنه ملحق بجمع المذكر السالم)

الأعداد المبنية
الأعداد المبنية هب الأعداد المركبة من 11: 19، وتُبنى الأعداد المركبة على فتح الجزأين باستثناء العدد اثنى عشر/ اثنتي عشرة، حيث يُعرب الجزء الأول منها إعراب المثنى ويُبنى الجزء الثاني على الفتح.

أمثلة
– إني رأيت أحد عشر كوكبًا (أحد عشر: عدد مبني على فتح الجزأين في محل نصب مفعول به، كوكبا: تمييز منصوب وعلامة نصبة الفتحة)
– فاز المتسابق بتسع عشرة جائزة (تسع عشرة: عدد مبنى على فتح الجزأين في محل جر اسم مجرور، جائزة: تمييز منصوب وعلامة نصبة الفتحة)
– شاهدت اثنتي عشرة فتاة  (اثنتي: مفعول به منصوب وعلامة نصبه الياء لأنه مثنى، عشرة: اسم مبني على الفتح)

أقوال تشجع على العمل الجماعي

يد بمفردها لا تستطيع التصفيق ، هذه المقولة عليك تذكرها دائماً فإن كنت تعتقد أنك تستطيع بمفردك تحقيق النجاح ، أذا كنت بالفعل تنجح بمفردك فإن الحقيقة أنه مهما كانت نسبة النجاح التي تحققها فهي بالتأكيد سوف تتضاعف بشكل كبير إذا كنت تعمل وسط مجموعة ، ولذلك تسعى دائماً الشركات الكبرى على مشاركت جميع الموظفين في الأعمال والأنشطة الجماعية التي بدورها تقوي بداخلهم روح الجماعة وتجعل سير العمل أفضل بكثير .

أقوال تشجعك على العمل الجماعي

– بمفردنا يمكننا أن ننجز القليل جدا ؛ لكن معا يمكننا أن نفعل الكثير .

– الموهبة تجعلك تفوز بالألعاب ، ولكن العمل الجماعي يجعلنا نحصد البطولات .

– العمل الجماعي هو القدرة على العمل معا برؤية مشتركة ويمنحنا القدرة على توجيه الإنجازات الفردية باتجاه الأهداف ، ذلك هو الوقود الذي يسمح للناس العاديين تحقيق نتائج غير عادية .

– كم هو قوي نور الوحدة لدرجة تمكنه من أن يضيء الأرض كلها .

– نكون معا، هذه هي البداية ، والبقاء معا هو التقدم، والعمل معا هو النجاح .

– إنجازات المنظمة هي نتائج جهد مشترك لكل فرد فيها فينس لومباردي .

– الشيء الجميل في العمل الجماعي هو أن الاخرين يكونوا دائما بجانبك .

– تذكر ان العمل الجماعي يبدأ من خلال بناء الثقة ، والطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي للتغلب على حاجتنا للحصانة .

– أنا أحب أن أسمع جوقة. أنا أحب الإنسانية … لأرى وجوه اناس حقيقيين يكرسون أنفسهم إلى قطعة من الموسيقى ، أنا أحب العمل الجماعي. فهو يجعلني أشعر بالتفاؤل إزاء الجنس البشري .

– الأفراد تلعب اللعبة ، ولكن الفريق يتغلب على الصعاب .

– قوة الفريق هو كل فرد ، قوة كل عضو هو الفريق .

– تذكر ان سلوك كل فرد يتوقف عليه مصير الجميع .

– نسبة كلمة نحن الى كلمة أنا هو أفضل مؤشر لتنمية روح الفريق .

– كلما زاد الاخلاص للمجموعة تجاه المجموعة ، زاد الدافع بين الأعضاء لتحقيق أهداف المجموعة ، وكلما زاد احتمال أن يحقق الفريق أهدافه .

– تصبح المجموعة فريقا عندما يكون جميع الأعضاء واثقون بما فيه الكفاية ، من أنفسهم، ومن مساهماتهم في زيادة مهارة الآخرين .

– الطريق إلى العظمة هو ان تكون جنبا إلى جنب مع الآخرين .

– إنه صحيح بالمعنى الحرفي أنك يمكنك أن تنجح أفضل وأسرع من خلال مساعدة الآخرين على النجاح .

– إذا كنا جميعا ننوي العزف على آلة الكمان فلن يكون لدينا ابدا فرقة ، ولذلك دعونا نحترم كل عازف في مكانه الصحيح .

– إذا كنت لا يمكنك أن تمرر الكرة ، لا يمكنك اللعب .

– الناس الذين يعملون معا يحققون الفوز ، سواء كان ذلك ضد دفاعات كرة القدم المعقدة ، أو مشاكل المجتمع الحديث .

– لا تتطلب قوة للفوز ، بمقدار ما تتطلب القلب الحقيقي للفريق لتحقيق الفوز .

– العمل الجماعي هو القدرة على العمل كمجموعة نحو رؤية مشتركة ، حتى لو أصبحت هذه الرؤية ضبابية للغاية .

– العناصر الأساسية في فن العمل معا هي كيفية التعامل مع التغيير ، وكيفية التعامل مع الصراع ، وكيفية الوصول إلى إمكاناتنا … تلبية احتياجات الفريق أفضل عندما كنا تلبية احتياجات الأشخاص الفردية .

– لا أحد يستطيع أن يصنع سيمفونية بمفرده. يستلزم ذلك أوركسترا .

– العمل الجماعي يمكن تلخيصه في خمس كلمات قصيرة ، نحن نؤمن بقدرات بعضنا البعض .

– نسبة نحن الى أنا هو أفضل مؤشر لتنمية روح الفريق .

– ليس هناك حدود لما يمكن إنجازه عندما لا احد يهتم بمن يحصل على الائتمان .

– كل فريق يحتاج الى بطل ، كل بطل يحتاج إلى الفريق .

– بشكل فردي ، نحن قطرة واحدة معا ونحن على المحيط .

تاريخ الدولة الرسولية و حكمهم

الدولة الرسولية هي واحدة من أهم الدول المسلمة التي تولت حكم بلاد اليمن ، و كان ذلك في الفترة ما بين عام 626 و 858 هجرية ، و قد كان مؤسس هذه الدولة عمر بن رسول .

الدولة الرسولية
– بعد أن تمكن عمر بن رسول من الاستقلال عن الدولة الأيوبية ، قام بتنصيب نفسه حاكما مستقلا ، و لقب بالملك المنصور ، بعدها تمكن من توحيد البلاد و اتخذ مدينة تعز عاصمة له .

– و يعرف عن هذا الرجل أنه كان رجل طموح و سياسي بارع ، فضلا عن أنه كانت له قاعدة شعبية كبيرة ، مما ساعده على بناء الدولة الرسولية على أساس قوي ، و من ثم تمكن من السيطرة على العديد من البلدان و المرتفعات الشمالية ، وصولا إلى الحجاز و بعدها إلى مكة .

– بعد ذلك تم قتل عمر بن رسول على يد إبن أخيه في عام 1249 ، و لكن الملك المظفر يوسف الأول تمكن من هزيمة هذا القاتل ، و قمع المحاولات الزيدية التي حاولت زعزعة الدولة الرسولية ، و لذلك تم تلقيبه بالملك المظفر .

– بعد ذلك تمكنوا من إسقاط بغداد ، و تم نقل العاصمة من مدينة صنعاء ، و قام الملك المظفر بإرسال كسوة للكعبة المشرفة بعد أن حاول المغول إتلاف الكسوة الموجودة .

– و يذكر أن الملك المظفر قد قام ببناء العديد من المدارس و القلاع و الحصون ، و ذلك في فترة امتدت حوالي 47 عام ، أي انها فترة حكمه بالكامل ، و بعد ذلك توفى الملك المظفر ، و يذكر أن أعدائه من الزيديين وصفوه بأنه أعظم ملوك اليمن .

حكم الدولة الرسولية
– تمكن الرسولين من بناء عدة قلاع ، و منها قلعة القاهرة الموجودة بمدينة تعز ، و كذلك جامع و مدرسة المظفر و المدرسة الاسدية و المدرسة الياقوتية و المدرسة المعتبية و غيرهم .

– كانت هذه الدول تهدف إلى تعزيز المذهب الشافعي ، و قد كان كافة ملوك بني رسول من المتعلمين ، لذا حاولوا إقامة المكتبات و إثرائها بالكتب ، و كذلك إقامة مراكز لدراسة المذهب الشافعي ، و هذه المراكز انتشرت حول أنحاء العالم ، هذا فضلا عن الاهتمام بكافة المجالات العلمية في ذلك الوقت و منها الطب و الفلك و الزراعة .

– أثناء حكم هذه الدولة نشطت التجارة عبر البحر الاحمر بشكل كبير ، هذا فضلا عن اقامتهم للعديد من البرامج الزراعية و محاولات ترويجهم لزراعة النخيل ، و كافة المؤرخين قد اتفقوا على أن هذه الدولة من أعظم الدول التي حكمت منطقة اليمن ، فقد كان من بين انجازاتهم إقامة جيش عسكري قوي بغرض حماية مصالحهم الخارجية ، و قد انصهروا مع المجتمع اليمني من خلال الزواج منهم .

ضعف الدولة الرسولية
– كانت علاقة الدولة الرسولية بالدولة المملوكية في مصر علاقة معقدة للغاية ، اعتمدت على التنافس ، و كذلك كل منهم كان يقرر أنه الأحق بكسوة الكعبة ، هذا فضلا عن أن المملوكين كانوا على اقتناع تام بأن الدولة الرسولية هي دولة تابعة لهم ، و على الرغم من استمرار حكم هذه الدولة لما تعدي مئتي عام ، إلا أنها كحال أي دولة عرفت في التاريخ انتهت بالضعف .

– بدأ الضعف يدب في الأسرة الرسولية ، و كان ذلك في عام 1424 ، المملكة أصبحت مهددة و كان ذلك ناتجا عن الخلافات التي تمت بين أفراد الأسرة الحاكمة في تولي الحكم ، مما أدى إلى اندفاع بعضهم إلى شراء بعض القبائل في مواجهة بعض ، و بالتالي حدثت حرب استنزاف داخلية مما مكن الدولة الزيدية من القضاء عليهم .

– و على الرغم من زوال هذه الدولة ، إلا أن سلالتها لا زالت موجودة في اليمن ، و عرفوا باسم بنو طاهر ، و قد أعلنوا أنفسهم حكاما جدد على اليمن في عام 1454 .